為什麼小時候吃東西都不會長胖??和如何維持好身材 - 運動
By Hazel
at 2011-12-07T00:00
at 2011-12-07T00:00
Table of Contents
各位大大好:
想問2個問題 雖然我知道應該很白癡== 不過還是很好奇!!!
1.為什麼我以前小時(大概是國小時)
吃東西(不管吃什麼 只要不要吃太過太油膩)
都不曾長胖體重都不會增加
就算增加只要活動幾下又減回去原來體重
而且體重一直都偏過輕(沒有太嚴重的過輕)狀態
但是現在如果吃東西或是吃炸的食物 如:賣x勞 薯條
隔幾天或幾個星期如果都沒運動就會增加個0.5到一公斤或更多
雖然還是很容易減下來但是一吃炸多的食物多少又會再一次重複
我現在大概是156-157 公分 體重43-44kg 該再減到40嗎? 適中嗎?
我現在雖然是屬於那種體重會增加的容易但下降的也很快
但是不想這樣一天到晚都在增減增減
而且我希望能減到40公斤左右(因為我也不高)
2.我想減到40後是不是就吃東西不會容易胖而且就算胖也不超過45??
(純屬個人想法,觀念正確嗎?)
而且因為我不高 所以整體看起來也不是那種瘦高型很好看
有些人體種並不算很輕 但是身材卻很好角卻很細很長為什麼??
想問問有沒有可以在減肥後輕鬆保持好身材又可以正常飲食(因為我蠻愛吃美食滴^^)
而且我希望自己的大腿小腿都能在瘦一點
但是我以前有同時練田徑又練舞-芭雷和熱舞
(田徑是一年前停掉了 芭雷今年五月後才停的)
會不會因為練田徑大小腿會長肌肉,現在想變更細也細不了多少
或者更慘因為現在沒練那些肌肉會變為肥肉(不再運動那樣頻繁)
而且練芭雷後腿也變粗變結實!!!!!!!
雖然我想要修飾整條腿部但想要那種還是有肌肉的細腿
手臂也想更變瘦一點!!
對不起原本說只要兩個問題被我搞得好像很多衣樣~~~~~ sorry拉
還有請不要打商業廣告我想要實際一點不用花錢就可以達到目的
非常感謝大家得幫忙^^!!!!!!!!!!!!
想問2個問題 雖然我知道應該很白癡== 不過還是很好奇!!!
1.為什麼我以前小時(大概是國小時)
吃東西(不管吃什麼 只要不要吃太過太油膩)
都不曾長胖體重都不會增加
就算增加只要活動幾下又減回去原來體重
而且體重一直都偏過輕(沒有太嚴重的過輕)狀態
但是現在如果吃東西或是吃炸的食物 如:賣x勞 薯條
隔幾天或幾個星期如果都沒運動就會增加個0.5到一公斤或更多
雖然還是很容易減下來但是一吃炸多的食物多少又會再一次重複
我現在大概是156-157 公分 體重43-44kg 該再減到40嗎? 適中嗎?
我現在雖然是屬於那種體重會增加的容易但下降的也很快
但是不想這樣一天到晚都在增減增減
而且我希望能減到40公斤左右(因為我也不高)
2.我想減到40後是不是就吃東西不會容易胖而且就算胖也不超過45??
(純屬個人想法,觀念正確嗎?)
而且因為我不高 所以整體看起來也不是那種瘦高型很好看
有些人體種並不算很輕 但是身材卻很好角卻很細很長為什麼??
想問問有沒有可以在減肥後輕鬆保持好身材又可以正常飲食(因為我蠻愛吃美食滴^^)
而且我希望自己的大腿小腿都能在瘦一點
但是我以前有同時練田徑又練舞-芭雷和熱舞
(田徑是一年前停掉了 芭雷今年五月後才停的)
會不會因為練田徑大小腿會長肌肉,現在想變更細也細不了多少
或者更慘因為現在沒練那些肌肉會變為肥肉(不再運動那樣頻繁)
而且練芭雷後腿也變粗變結實!!!!!!!
雖然我想要修飾整條腿部但想要那種還是有肌肉的細腿
手臂也想更變瘦一點!!
對不起原本說只要兩個問題被我搞得好像很多衣樣~~~~~ sorry拉
還有請不要打商業廣告我想要實際一點不用花錢就可以達到目的
非常感謝大家得幫忙^^!!!!!!!!!!!!
All Comments
By Kyle
at 2011-12-10T13:15
at 2011-12-10T13:15
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
By Dora
at 2011-12-09T09:56
at 2011-12-09T09:56
因為很容易發胖，而且又不容易瘦下來，
平常很常吃澱粉的東西，要知道吃澱粉是很容易胖的，
但我們的主食就是這類的，我都吃家裡比較多，
所以我就買了瘦身食品來改善我的代謝問題，
順道解決我便秘還有肥胖，我最先用的就是超纖素，
>>每天前後空腹3小時以45度C的冷開水喝下。
超纖素對於身體的腸道機能、代謝有非常好的改善效果，
對於體內的廢水、脂肪油有排除的效果，
連續兩個月的使用下我瘦了7公斤，每天排便都很順暢。
接著我搭配了活力纖錠>>每天飯前30分鍾至1小時吃2顆，
可以包覆澱粉、醣類和減少部分油脂的吸收，增加飽足感。
使用一個月5公斤又沒了，才三個月12公斤over。
天天開心看著自己苗條的身材，一點小腹都沒有，
衣服怎麼穿都覺得好看，所以為了不讓自己再復胖，
所以我又每隔幾天就會喝個超纖素保養一下，
要去吃大餐，加把活力纖錠帶著，餐前先做好準備，
不用一邊吃ㄧ邊怕變胖^v^yes！
跑跑跑 ▼點 向***網跑去吧!
圖片參考：http://i.minus.com/iFrPgYqcCzJ5d.gif
By Faithe
at 2011-12-09T19:41
at 2011-12-09T19:41
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
By Belly
at 2011-12-09T08:11
at 2011-12-09T08:11
我在三個多月減了15公斤
維持了一年沒有復胖
全身雕塑26吋~全部瘦在下半身
不用吃藥.打針.運動.開刀
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/
By Edward Lewis
at 2011-12-09T20:26
at 2011-12-09T20:26
最近我參加了一個 減重比賽
由營養師規劃的21天纖美達人減重速成班！
我共瘦了2.6公斤，體脂肪掉了3%唷！比賽的大家21天平均瘦3公斤，最多還瘦到6.8公斤唷！
如果你有興趣想了解 可以＋我msn跟我聊聊希望能幫助到你ˇ
By Kristin
at 2011-12-09T11:07
at 2011-12-09T11:07
能針對身體深層頑固分解
成分都是對身體所設計的
對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗
會在體內幫你整理排廢物出去
所以在吃產品的時候要有點耐心
我使用2個月褲子有鬆鬆的
我很喜歡她的吃法
只要在飯前時吞一顆和喝水
三餐還可以讓你正常吃
這麼好的產品怎麼可以放過!!
參考網站: 輕鬆樂活
By Xanthe
at 2011-12-10T14:01
at 2011-12-10T14:01
By Noah
at 2011-12-11T22:55
at 2011-12-11T22:55
身體局部的累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況
能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的
她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯
每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多
每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分
不管是飲料、湯、還是開水都可以，但就是少碰含糖分的東西
然後針對局部贅肉的地方可以做局部的運動，每次運動都要30分鐘以上
此外還介紹我用精華霜+緊實霜以及超纖素，這些輔助產品可以加速瘦身效果
可以快一點瘦當然就要認真的使用，每天使用兩次精華霜跟緊實霜
一天一次，一次兩包的超纖素配冰塊水，不僅加強代謝、排宿便水腫毒素
還是幫助消耗2400大卡的熱量，比什麼運動都好用
努力了2個半月總共瘦了10公斤，局部雕塑的超完美，一點贅肉也沒有
皮膚也一點肥胖紋、橘皮的情況都冇內
給你做分享 go to http://dom.ir/32304
By Aaliyah
at 2011-12-08T06:08
at 2011-12-08T06:08
By Bennie
at 2011-12-11T09:46
at 2011-12-11T09:46
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