為了長高請問你們平時都會做些什麼??? - 運動

長高通常都是發育期會擔心的事吧
我有整理了一些幫助長高的方法..你就參考一下嚕~
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08339814/o/1612050202...
1 .睡眠時間建議在晚上10點前(千萬別熬夜)
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08339814/o/1612050202...
2.補充鈣質(像牛奶和小魚乾都可以)
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3.運動(打籃球和跳高)
除了以上那些方法之外
我還會在餐後吃高登*鈣來補充鈣質..
因為是萃取愛爾蘭的有機海藻鈣
有添加了維他命D3、維生素B12
純鈣的成分就有500毫克耶..
這些，他們的官網都有出示成份喔..所以我媽很放心！..
我已經吃了三個月了，也從153→155嚕..
也因為我想要更高,所以這組產品我還會繼續吃喔！
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想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯， 多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。（一）長高的第一個高峰期：
0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期（二）長高的第二個高峰期：
男生長高的黃金年齡是13~18歲，女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。(以上是僅供參考的長高年齡)
　如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》美挺鈣-黃金鈣鎂D配方(100顆/瓶)
http://www.pcstore.com.tw/yeslife/M07653459.htm
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李時珍長大人(女生)★羅志祥代言
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=328...
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白蘭氏──鈣+大豆萃取精華 (120錠)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=243...
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Gummy Bears綜合軟糖
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《NOW健而婷》每日綜合維他命(60顆/瓶)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...
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【Chanson】強生黑炫風家用電動跑步機
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=306...
　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
　

一心想長高，所以自己上網看要如何長高
我看了大部分的人其實都說
睡眠要充足、飲食要均衡、多曬太陽多運動
但好像大部分都有吃一些輔助的
大部分的人都吃***長高
所以我也吵著媽媽要買，但媽媽不肯，
說我不可能再長高，因為我們家的人都不高
但我很任性，一直盧我媽媽，又讓我媽看網路上的評價
我媽才打了網路上的客服專線去問
客服他們說是***的鈣含量很高，
又說是有添加愛爾蘭的有機海藻鈣
分子很小所以很好吸收，效果也比較明顯，
其實這些我看網路上的大大都有提過，
反正最後我媽是買給我了(我是獨生女，爸媽都蠻寵我的)
我也認真吃了大概4個月，長高了6公分左右
從原本的149.8長到156
(我父母都不高，外公外婆我不知道，但我爺爺奶奶也都不高)
我媽現在都很慶幸她當初沒有不買給我
然後現在我全家大小都在吃，爸媽說他們這年紀吃就當作補鈣
我爺爺奶奶也當做預防骨質酥鬆在食用了！
我媽是打這支電話去問的
07-690-9633

打籃球.................