潛力選手訓練營》潛力選手蓄勢待發 - 網球 Tennis

潛力選手訓練營》潛力選手蓄勢待發 累積能量 為菁英賽做好準備

作者：ctta

網協新聞/整理報導110.08.25

炙熱酷曬使得選手體力與毅力倍速消耗，教練與防護員不斷提醒選手隨時補充水分，充分
訓練也需要充分休息，教練場邊激勵選手克服天氣因素帶來的身體不適，在未來的賽事也
一定會碰到炙熱的艷陽影響比賽狀況，應當想辦法強化身體基本素質。

中華民國網球協會主辦「2021年培育具潛力運動選手暑期訓練營」在臺北市網球中心展開
第十一天訓練，近幾日炙熱酷曬使得選手體力與毅力倍速消耗，教練與防護員不斷提醒選
手隨時補充水分，充分訓練也需要充分休息，教練場邊激勵選手克服天氣因素帶來的身體
不適，在未來的賽事也一定會碰到炙熱的艷陽影響比賽狀況，應當想辦法強化身體基本素
質。
防護員隨身在側為選手在場上提供必要防護

今日訓練課程總教練安排腳踢球競賽，此項競賽足以刺激選手們的身體反應與提高注意力
，接續2對2小格子短抽，底線直線斜角對抽，逐步完成暖身。
今(25)日練習主要放在「控制」及「打模式」練習。訓練包含隨球上網截擊並尋找得分機
會球；一抽一截，底線抽球網前截擊；1對1及1對2移動變線，在Ｔ點放置角錐並要求選手
控制擊球落點必須避開角錐構成的圓形範圍，想辦法讓擊球角度變大不易被對手回擊。希
望藉由組合練習增加身體的動作記憶進而提升穩定性。
下午課程安排「比賽練習」，讓選手開始習慣比賽節奏為週末比賽做準備。比賽前先做些
暖身及比賽技巧練習，包含趣味踢球、2對2抽斜角、推擋扣殺、隨球上網截擊、發球等等
。接著進行分組開始比賽，選手各個躍躍欲試等不及想嘗試所學新知識與技巧，如體能訓
練下肢啟動發力技巧、發球的變化、雙打戰術及比賽紀錄、運動心理等等，希望透過今日
的練習賽選手能將其融合吸收並應用於實戰中，有問題或是發覺哪邊做得不夠好可以記錄
下來，作為往後檢視自已表現的依據，並時刻調整修正維持在良好的狀態。

https://www.sportsv.net/articles/87670

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