游的方式 - 游泳討論

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By Catherine
at 2008-07-18T11:56

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最近時常覺得自己心臟不太好....

以前做一點比較激烈的運動都不太會喘

現在只不過是爬一兩層樓梯就覺得好喘 心臟跳好快= =

不知道是不是因為太久沒運動的關係?!

可是以前高三一整年沒什麼運動 大一的時候好像也沒像現在這樣


因為覺得在這樣下去真的不行

為了身體健康著想 也順便練練體力

想說來游泳鍛鍊一下心肺功能

如果要真的對身體有幫助 而不是好玩或是或天氣熱才去游泳的

游的方式要怎麼樣呢?比如說一次要游多少才能休息之類的

因為以前游個一兩趟就覺得有點喘想停下來休息

如果現在這樣是要強迫自己一定要游到多少才能休息嗎?


先感謝各位的解答了~

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Tags: 游泳

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2008-07-19T02:29
爬一兩層樓就會喘的話建議去看醫生
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-22T20:49
跟我的情形很像，我也是大三為了健康才開始練游泳
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-07-24T17:25
一開始只能游300就不行了，後來強迫自己每星期加50
Jake avatar
By Jake
at 2008-07-27T16:17
但是不一定連續，先把總量練高以後再來練續航力
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By Jacky
at 2008-07-31T15:29
慢慢磨了三年，現在可以自由式連續1200不停，30min以內
James avatar
By James
at 2008-08-04T22:19
平均每星期都到泳池報到3次，再忙也要每星期1次
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By Franklin
at 2008-08-08T02:28
加油加油!持之以恆，多少都能小有成就的
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By Gilbert
at 2008-08-11T12:56
根性為成功之母~~
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By Robert
at 2008-08-12T19:13
嗯我會試試的!謝謝大家的建議~

請問除了中正以外,台北市杭州南路附近還有游泳池嗎?

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By Kyle
at 2008-07-18T11:15
大家好. 請問一下, 除了中正運動中心以外, 台北市杭州南路這一帶附近還有游泳池嗎? 謝謝大家~ (我聽我朋友說, 這附近還有一家私人開設的游泳池, 但我上咕狗都咕不到耶 = =a) - ...

關於側泳

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By Kumar
at 2008-07-18T09:59
不好意思借用這兩個側泳教學影片 http://www.wretch.cc/blog/eljh30801/12202285 http://blog.pixnet.net/gkkangel/post/12013140 請問第二部美國海軍教學的影片為什麼身體感覺是有在翻轉? 踢腳也不完全是蛙式好像還有捷式? ...

板橋 台中 日月潭揪團

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By Anonymous
at 2008-07-18T00:50
為了完成長久以來的夢想 當兵前想衝橫渡日月潭 現在已經揪到兩個人了 還差兩個人 如果有 缺人 或是 想報名 的一起衝吧 可以前一天在板橋約 或當天在台中約一起出發 或是直接在約在日月潭 ============================================= 另外 ...

板橋 游泳教練

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-07-17T23:41
因為來不及報名游泳課程 跟我的時間不能配合 我有學到蛙式 但不是很熟練 換氣不順 自由是只能游25公尺 仰式不會前進 希望有會蛙式高手教學 主要把蛙式練會 本人可以幫你出門票加上一點佣金(總不能比報名游泳課程貴吧) 這可以再詳談 時間也可以在商量 不論是否又教學經驗皆可 只要再我溺水時 可以救我 ...

游泳影片教學

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By Odelette
at 2008-07-17T23:24
http://0rz.tw/114pG 蝶式 http://0rz.tw/f64qP 自由式 http://0rz.tw/b24ml 蛙式 http://0rz.tw/724sN 仰式 我不知道這篇適不適合發 但是我想這應該算很有幫助 我自己本身有在游泳的人 但是多年以來一直在僑適合我自己的姿勢 ...