最近時常覺得自己心臟不太好....
以前做一點比較激烈的運動都不太會喘
現在只不過是爬一兩層樓梯就覺得好喘 心臟跳好快= =
不知道是不是因為太久沒運動的關係?!
可是以前高三一整年沒什麼運動 大一的時候好像也沒像現在這樣
因為覺得在這樣下去真的不行
為了身體健康著想 也順便練練體力
想說來游泳鍛鍊一下心肺功能
如果要真的對身體有幫助 而不是好玩或是或天氣熱才去游泳的
游的方式要怎麼樣呢?比如說一次要游多少才能休息之類的
因為以前游個一兩趟就覺得有點喘想停下來休息
如果現在這樣是要強迫自己一定要游到多少才能休息嗎?
先感謝各位的解答了~
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