游泳與田徑有衝突? - 田徑

By Catherine
at 2009-04-03T00:00

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我的教練跟我們說
練田徑的盡量不要游泳
因為泡水就等於放鬆肌肉
是不是練田徑的就不能游泳?

All Comments

By George
at 2009-04-06T15:39

你好
其實更嚴謹的說法，應該是說每個運動所訓練的肌肉群不同，因為游泳是屬於比較有氧運動部份，列如自由式.蛙式.蝶式.這些..等，所以他的肌肉群是需要比較柔軟彈性才有辦法做適度的伸展，不然你也不會常聽到剛學游泳的人，教練說他腳打水太硬，這在水中是大忌，因為不利伸展跟移動，而這個毛病，通常都是大量從事陸上運動的初學者，常有的窘境。
而田徑是屬於無氧運動，這是比較需要爆發力的，所以肌肉群會偏向比較硬，但是這樣的肌肉群在水中是有衝突的，其實也不是說不行，只不過你教練是希望你們專職練習田徑，才不會因為田徑所需要的肌肉群，因為你們從事游泳而去分散到訓練的肌肉群。
我覺得看你的年紀，如果還是學生，當然可以多方嘗試，因為這樣才可以均衡發展，那如果已經是專職的國手，可能就只能專職訓練那一方面，因為肌肉群已經抵定，訓練其他的運動，對他不過是個業餘娛樂而已，網路上有一些每個運動所鍛鍊的肌肉群，你去比較之後，就會發現知道結果。

By Rachel
at 2009-04-06T22:49

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By George
at 2009-04-04T11:33

= =
我固定假日游泳
學校的田徑隊跑的也不差阿~~~~~~

By Charlie
at 2009-04-06T04:44

三鐵 =ˇ= 我記得是標槍鉛球鐵餅的樣子
騎跑游是鐵人三項 = =
也許各地方說法不同

By Frederica
at 2009-04-07T11:18

那三鐵不就不用玩了~~
騎.跑.游.....都不一樣的運動方式

By Noah
at 2009-04-05T12:42

水中快步走不算游泳
競速賽道泳池不算游泳算是競速運動
所謂的泡水泡澡
適度的放鬆是可以
但是不可以放鬆過了頭
如果是去spa泡水
我覺得15分就很夠了
但是不可以常常游泳
一兩各月是可以兩三次
然而泡水的定義就是站著或是漂浮跟人玩水
有去過水上樂園吧?
那就是在泡水.游泳自由式游去往返.
那樣並不算泡水.
如果不信你可以用自由式連續游各1500米看看
保證上岸腿軟腳軟.手臂酸痛的要命.
練到的效果比練田徑晨訓還累.

游泳與田徑有衝突? - 田徑

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