運動 FAQ

游泳與田徑有衝突?

Catherine6 則回覆 ↓#田徑

我的教練跟我們說練田徑的盡量不要游泳因為 泡水就等於放鬆肌肉是不是練田徑的就不能游泳?

網友回覆 6

  1. George

    你好 其實更嚴謹的說法，應該是說每個運動所訓練的肌肉群不同，因為游泳是屬於比較有氧運動部份，列如自由式.蛙式.蝶式.這些..等，所以他的肌肉群是需要比較柔軟彈性才有辦法做適度的伸展，不然你也不會常聽到剛學游泳的人，教練說他腳打水太硬，這在水中是大忌，因為不利伸展跟移動，而這個毛病，通常都是大量從事陸上運動的初學者，常有的窘境。 而田徑是屬於無氧運動，這是比較需要爆發力的，所以肌肉群會偏向比較硬，但是這樣的肌肉群在水中是有衝突的，其實也不是說不行，只不過你教練是希望你們專職練習田徑，才不會因為田徑所需要的肌肉群，因為你們從事游泳而去分散到訓練的肌肉群。 我覺得看你的年紀，如果還是學生，當然可以多方嘗試，因為這樣才可以均衡發展，那如果已經是專職的國手，可能就只能專職訓練那一方面，因為肌肉群已經抵定，訓練其他的運動，對他不過是個業餘娛樂而已，網路上有一些每個運動所鍛鍊的肌肉群，你去比較之後，就會發現知道結果。

  2. Rachel

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  3. George

    = =我固定假日游泳學校的田徑隊跑的也不差阿~~~~~~

  4. Charlie

    三鐵 =ˇ= 我記得是標槍 鉛球 鐵餅的樣子騎跑游 是鐵人三項 = =也許各地方說法不同

  5. Frederica

    那三鐵不就不用玩了~~騎.跑.游.....都不一樣的運動方式

  6. Noah

    水中快步走不算游泳競速賽道泳池不算游泳算是競速運動所謂的泡水泡澡適度的放鬆是可以但是不可以放鬆過了頭如果是去spa泡水我覺得15分就很夠了但是不可以常常游泳一兩各月是可以兩三次然而泡水的定義就是站著或是漂浮跟人玩水有去過水上樂園吧?那就是在泡水.游泳自由式游去往返.那樣並不算泡水.如果不信你可以用自由式連續游各1500米看看保證上岸腿軟腳軟.手臂酸痛的要命.練到的效果比練田徑晨訓還累.

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