游泳肩膀會痠痛 - 游泳討論

我是高一高二左右學會游泳的
自由式，上課請教練教的
之後自己慢慢游慢慢游也把自由式游到熟練的程度
雖然很慢，50m大概要將近一分半，不過連續游個500m-1km還不是問題
(閉眼游是享受)
但是偶爾會有肩膀酸痛的情形發生，比較常發生在左肩
(我自由式換氣都換右邊)
游的時候會有感覺，但我通常都是減少手划水的力氣，改用腳多踢一點
不知道這樣子是不是姿勢不良所引起的
最近聽到游泳校隊游到肩膀受傷的例子 所以我很擔心我的肩膀
不知道大家知不知道問題所在呢?

另外
最近好奇兼覺得只游自由式有點無聊，所以就自己模仿人家游蛙式
現在是可以成功游完25m啦
只是自己也知道自己姿勢應該很糟
這陣子想再去跟教練學，順便學轉身，看人家可以轉身持續游都好羨慕
(有點離題)
我要說的是我蛙式手撥水的時候，剛開始還還蠻輕鬆的
可是游了大概20m之後手就會開始很酸，酸到那種覺得水阻力超大我都撥不動的感覺
不知道是因為我換氣換不好很緊張
還是因為我手不夠有力
也才會導致游自由式游一游手跟肩膀會痠痛

謝謝


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