游泳翻轉與踢牆 - 游泳討論

※ 引述《Rose001 (公牛)》之銘言：
: 小弟最近想要學翻轉
: 就依照爬文所得的資訊跟著做
: 也是先從原地翻轉開始
: 依照大大說的看肚臍也真的容易許多
: 但是有個問題還是無法跨過
: 就是原地翻轉都OK了~(雖然翻完還是會稍微往左偏個5~10度)
偏的話其實要修正(正規訓練)
不修正也可，順著那偏角直接轉正。後期都是偏45~90度減少轉正的時間
: 但是配上短距游泳快到牆了
: 我翻過去都還是踢不到牆
我之前剛學滾轉也是這樣
主要是因為你最後其實是害怕放慢，沒有動力，只要維持動力不害怕加上一個划手即可
你可以分兩個方向練習
1.先習慣原地轉後蹬牆
2.然後先把自己跟牆壁距離拉遠，試試看最後一手用力划水漂浮到岸邊
抓到自己一次划手可以到牆壁的距離後
就可以嘗試翻滾了，切忌不要因為要翻滾減低了自己的速度 (反而要更快)
抓三次划手 (包含最後一划) 的距離後滾轉你就會因為速度跟慣性而碰上牆壁了~
動作的時候可以跟著三次划手默數1~2~3 然後漂浮~滾轉
: 而且已經很近了
: 就是站著手都幾乎摸到牆了
: 再往前一點的話幾乎就是我頭要撞到牆壁才翻
這距離真的太近
依上述的作法持續快速的動作
可能會讓自己腳在滾轉時撞到池緣，寧可太遠也不要太近
別減速，將距離拉遠，讓自己的腳幾乎是直的碰到牆，
卻因為速度而彎曲讓你可以蹬牆出去
: 心裡怕怕的而且感覺一定是有地方錯了
恐懼就是失敗最大的原因喔
: 翻的距離也太奇怪了
: 請問我哪個地方有錯??
: 抱歉沒有辦法附上影片因為我都自己游QQ
如果有錯誤還請板友指正一下
我只是半路出家的

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