關於體脂肪 - 游泳討論

Sandy · 2012-02-21

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目前體脂肪有10

一個星期會去游個兩次或三次

每次游1200公尺

游完覺得餓順便吃晚餐

是我的次數太少還是距離太短??

有沒有強者給我一點建議

感恩~

歹勢我是要"降低"體脂肪忘了打
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All Comments

Zanna2012-02-25

標題跟內文問的不是很清楚怎麼回答

Zenobia2012-02-26

早六千晚六千每天萬二應該能達成你要的

Sarah2012-02-28

天呀這麼拼... 每天都要嗎@@??

Una2012-03-03

10已經很低了你去練跑清淡飲食會比較容易靠游的不切

Hamiltion2012-03-08

實際主要就是”大量運動”配上清淡飲食這樣活的很累呢

Kelly2012-03-11

看來要降體脂似乎不是這麼容易我慢慢提升距離好了
感謝g大的回答

Hamiltion2012-03-12

是拉長到有氧的“時間”並注意有達到心跳才能減到脂

Hamiltion2012-03-16

http://5i01.com/topicdetail.php?f=558&t=1845975

Jessica2012-03-19

要隨心所慾的吃就要大量運動來消是職業級的作法

Edwina2012-03-20

平常人的方法就只能從吃進去的著手覺得都不容易保持

James2012-03-24

斷!

Olga2012-03-29

體脂10%還要降低!? 這是炫耀文啊~~~~~~~~~~~~~~

James2012-03-30

體脂愈低愈難游

Oliver2012-04-03

體脂肪太低對身體不好啊，你現在已經算低了

Dorothy2012-04-08

10!!!!!(咬手帕)

Lydia2012-04-09

宥勝14% 就很剛好了腹肌很動人

Mia2012-04-10

很低了

Mason2012-04-12

拜託!10還想再降?!有沒搞錯?你現在這樣已經有危害健康的

Robert2012-04-14

危險在了,適當的體脂可以保護身體內臟的,別太走火入魔了!

Emma2012-04-17

我想說越低會越好那我還是保持原來的運動習慣好了感恩

Vanessa2012-04-18

炫耀文x8

Suhail Hany2012-04-22

10剛好囉 >"<

Belly2012-04-24

我也想升到10%....

Susan2012-04-28

游泳這項運動無法把體脂降得非常低，10應該算是極限了。

Dinah2012-04-29

人體追求恆定性從來沒有越多越好或越少越好的

Lauren2012-05-01

有認識參加救生訓然後降到10以下的XD

Sarah2012-05-04

太低真的不好!! 我之前應該是6%吧比較容易運動傷害

Valerie2012-05-07

降低的目的是？

Oliver2012-05-11

重訓體重上升想藉由游泳降低體脂不過看來我是多心了

Agnes2012-05-12

我本來體脂13左右參加救生訓後剩10~ 現在維持在9左右

Thomas2012-05-15

選手的體脂大多9-12 過低其實不好沒受傷的本錢

Tristan Cohan2012-05-18

之前練到7% 冬天只要一冷只有難過

Elvira2012-05-22

推練到七我也是一下水就冷的要死每隔一個鐘頭要上岸

Leila2012-05-25

吃一堆東西才能再下去游 (每天游5000不要吃太多一天約
可以減0.5KG)

Faithe2012-05-27

不過不要相信板友說的體脂太低傷身體沒這回事下水會冷

Dora2012-05-31

而已

Genevieve2012-06-01

10很低阿＝＝不用再降了吧

Linda2012-06-02

體脂肪過低當然有害表示身體能量儲存不足影響代謝內分泌

Belly2012-06-03

像女生低於7% 月經就會停止別忘記細胞膜的組成就是脂質阿

Noah2012-06-05

除非你是專業的運動員不然過低的體脂對身體反而有害

Caitlin2012-06-08

//5i01.com/ https://noxiv.com

Jack2012-06-11

體脂愈低愈難游 https://daxiv.com