游泳續航力 - 游泳討論

Edith · 2012-09-12

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每次一下水
可以蛙式游個1000
狀況好也許1500
但是游自由式卻沒辦法游個100就覺得好累
手臂好酸好喘
是我的手足協調性太差嗎?
請教前輩^^
自己摸索有點慢

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All Comments

Agnes2012-09-14

腳的力量本來就比手強，要慢慢累積耐力，就可以越游越長了

Ivy2012-09-14

找到休息點，不要大車輪游高軸(不會打那麼字XD)

Ophelia2012-09-16

飄功很重要~不要急著滑手想長泳甚至可以超低頻率踢水
因為手的頻率跟腳的頻率會一致，腳踢太快手會不自主的滑太快

Mary2012-09-16

你嘗試不要踢太多水，感覺下半身快沉下去再踢

Catherine2012-09-19

嗯嗯~我腳幾乎都沒什麼在踢水~自由式一次可以游

Sarah2012-09-19

2000-2500 不會喘~讓身體飄!!
不過我這樣泳速灰熊的慢...囧

Ida2012-09-21

練魚式

Ida2012-09-22

滾轉延伸很重要滾得好換氣就會變成順便

Hedy2012-09-22

我的經驗手好痠是因為趴著游的關係

Hedy2012-09-25

很喘最大的原因是因為不自覺憋氣了吸完氣後有停頓

Selena2012-09-27

請正妹游前面XDD

Agatha2012-10-01

多練習打水的各種變形對整體協調性很有幫助

Valerie2012-10-04

請正妹游前面+1

Dinah2012-10-06

請正妹游前面+1

Anonymous2012-10-10

請甲甲游後面+1

Belly2012-10-15

練純打水 30K,練完你應該就會進步很多