練小腹 - 游泳討論

Mary · 2012-09-12

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甚麼泳姿可以練到小腹的肌肉呀??

想說既然肉甩不掉就把它練成肌肉好了

可是自由式游半天~都只有肚臍上方以上腹肌胸肌有練出線條

仰蝶感覺都是膝蓋附近不知道是不是叫做二頭肌的肌肉在痠

要游甚麼式才練得到那邊呀??

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All Comments

Joe2012-09-13

仰蝶游錯了不常練的話應該會痠腹部還有二頭肌不在膝

Elvira2012-09-14

二頭肌XDDDDDD

Quanna2012-09-18

股二頭肌，感覺原PO是說這部位

Isabella2012-09-23

蝶式吧

Barb Cronin2012-09-23

我想成肱二頭肌了，原來是股二頭肌，長知識了，謝謝說明:)

Hedy2012-09-28

原來二頭肌有分部位~長知識~感激

Barb Cronin2012-09-28

真的腹部會痠哦...都抓不到感覺= =

Ursula2012-09-30

所以腳被往下壓水時要盡量用到腹部肌肉??

Ophelia2012-10-04

肥肉怎麼練都不可能練成肌肉哦洽fitness板

Joseph2012-10-09

肥肉下面的肌肉變大塊但上面還是蓋一層肥肉這個意思嗎똿

Bethany2012-10-13

是的如果要瘦小腹還是要有氧(跑步、游泳、單車那些)

Todd Johnson2012-10-14

^^^^^

Iris2012-10-18

平常游個1500就要花個40~50分鐘...游多長才有效果出現??

Lucy2012-10-23

洽fitness板

Carolina Franco2012-10-26

要有瘦身或是塑身效果~ 都要持之以恆,

Ursula2012-10-27

只要你時間允許,有空游泳就多游些吧~ 懶惰就不用說了...

John2012-10-28

原PO如果是酸大腿前面，那條叫股四頭肌

Rachel2012-10-29

股二頭肌是大腿後面，仰蝶好像不太容易用那邊？