游泳累的程度 - 游泳討論

Edith avatar
By Edith
at 2018-07-24T13:28

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各位好
小弟之前有發過問泳具的問題
也選定了在允利游
今天是睽違十年的游泳
可能會長期游吧？？畢竟太肥了
想減肥。
但今天去游一開始是在練習區游
游到至少能夠游去對面
就跑去長泳道游了
因為我只會自由式，所以只游自由式
但我因為體力沒有很好所以都是游到對面停一下
再繼續游回來，也因為順便前面游的人是蛙式
旁邊都被塞滿了只好等一下人
在游的時候因為有休息到，所以不會太累
我不知道這樣會不會沒運動到？
畢竟目的是減肥.....今天也沒有算趟數
因為怕自己太久沒游不會游了，所以目的只是
重拾以前的記憶，頂多就只有臉紅紅和燙燙
的感覺，還有感覺我每次游起來都會被旁邊水道
的人看，是我游太慢或是泳姿太醜嗎？
還有想問一個白癡問題....
請問水道是去就有25M還是來回一趟才有25M呢
還有我起來的時候儘量不吃東西只喝水可以嗎？
我游泳的時間大概在9點多到12點。因為我本來
就沒有很常在吃午餐，偶爾才會吃，或者到
下午2.3點才會吃午餐。這樣可以嗎？

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Tags: 游泳

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-07-26T23:26
游快三個小時 游太久了吧
若要成為每天的習慣 最好控制一下時間 不影響工作生活
Freda avatar
By Freda
at 2018-07-31T13:04
游兩個多小時然後不吃東西身體受得了嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2018-08-05T08:20
如果要減肥應該是晚餐少吃，中餐不吃感覺晚餐會吃更多
？
Lily avatar
By Lily
at 2018-08-09T17:28
好的 感謝大大的建議
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-11T16:56
因為我偶爾吃中餐的習慣已經很久了，沒吃的時候會直
接等到晚上9.10點才吃晚餐 哈哈
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-16T09:51
晚餐的量 我自己是不管有沒有吃中餐量都是一樣的 哈
哈
Selena avatar
By Selena
at 2018-08-18T21:04
游泳減肥要不間斷30分鍾以上才有用...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-23T15:12
是單趟25m~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-25T22:01
回答距離問題 如果泳池寫25公尺 就是去就25公尺呦 來回
50公尺這樣
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-08-26T16:03
在泳池常看到一堆人游游停停的 是真的沒用....反而游
完會想吃而更胖
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-08-29T19:48
請問R大那游50m休息7秒左右可以嗎
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-31T07:29
50公尺來回包含休息60秒內
Callum avatar
By Callum
at 2018-09-04T00:13
然後開始減少秒數
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-04T04:02
有氧運動本來就是要持續30分鍾以上才會燃燒脂肪 而且
定義還要中高強度的運動 這國外運動醫學教科書就有寫
跟游泳無關 你今天就算換成跑步也ㄧ樣
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-07T16:21
我在2.5個月內靠游泳已瘦了3.5公斤 但我是真的游都不
間斷！
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-09T19:52
那各位大大 起來後如果沒有吃東西 純喝水可以嗎？我
灌水一次都會灌很多
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-09-11T01:36
之前醫生很像是建議大量運動完喝點運動飲料和水配合會比
單純喝水還要好
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-14T20:26
運動完會用一些雞胸肉來吃就是了，還是要補充熱量
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-19T19:44
你運動飲食觀念需要修正...這會比你減肥還要來得重要
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-23T10:17
好的 因為我生活維持這樣一年多了 沒出什麼大問題 就
不怎麼理了 哈哈 應該是年輕的關係吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-23T11:45
感謝大大的回覆 還想請問 請問心跳怎麼知道130以上呢
我不太知道算不算 因為我自由式很慢甚至我覺得比同
水道的人的蛙式還慢... 我都是碰牆後站起來再轉身繼
續 因為我不會轉身只好這樣 而且我又會忘記算趟數也沒
Elma avatar
By Elma
at 2018-09-25T19:03
有像其他人感覺都是游到會很頂多微喘 也不知道到底也
沒有運動到...
*也有沒有
Robert avatar
By Robert
at 2018-09-26T21:37
游游停停+1 慘了我
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-01T04:20
游游停停比一直游還累..
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-02T04:20
我反而一直游比較累，200M極限，但游游停停拼接起來可
以到1500M
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-03T18:37
持之以恆,去年看到一個大肚腩,今年看到肚子己經不見了
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-07T10:02
游完我是去買牛奶喝...
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-07T23:15
要看你累積游的時間，如果一小時只游半小時就是半小時，
每趟之間休息的那幾秒鐘肌肉修復是可以忽略的，反而因為
運動後的過度耗氧，斷斷續續游30分鐘燃燒的熱量反而比連
續游30分鐘還多喔！但只會多一點點而已。
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-09T01:24
連續比較累通常是心肺功能還沒跟上，跑步騎車也一樣
Linda avatar
By Linda
at 2018-10-10T05:01
如果心肺功能不足硬要連續游，心率都飆到無氧區去了，反
而燃脂較少而且很容易餓(血糖不足)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-13T13:17
減重是7分靠飲食，3分靠運動，正餐要吃，而且要吃飽，肉
的攝取要足夠，晚上5-6點不要碰澱粉，飲料也不要喝，不要
吃零食，水要喝足，堅持1-2個月就可以看到點成效了！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-15T02:32
我都吃飽後半小時去游 這樣才不會游完很餓吃一堆

關於游泳消脂增肌

Cara avatar
By Cara
at 2018-07-20T14:21
飲食跟之前一樣當然不會瘦的很明顯 運動是先增肌 等有更多肌肉才容易減脂 游泳的行家 你看他身材好 但體重不會輕 因為肌肉相對很重 所以量體重不如照鏡子 每個人最胖的地方不同 像我是肚子 就是我 沒有嚴格要求自己吃七分飽 又愛泠飲 必需要犧牲一些 不然游完胃口好 等於白游的 你已經游強度很大了 但你年紀沒辦法 ...

關於游泳消脂增肌

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-20T09:29
小女子已經滿30歲，身高158公分 在20幾歲的時候是一個瘦子，怎麼吃都吃不胖(大概在45-47間徘徊) 無奈去年進了醫院工作後，每天一杯含糖飲料的結果.... 體重胖到了52公斤... 因為之前曾經是游泳校隊的，首先想到的減肥方式就是游泳 從五月開始我慢慢回到了之前游泳的強度 目前是每天都會游2 ...

南港運動中心泳池塌 全面體檢輕鋼架天花

Donna avatar
By Donna
at 2018-07-20T07:51
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泳協認了！領補助卻沒發選手服裝

Annie avatar
By Annie
at 2018-07-19T16:17
2018-07-19 13:58 〔即時新聞／綜合報導〕游泳協會在4月遭時代力量指控詐領選手服裝補助，前泳協理事 長許東雄起先矢口否認，但後來在7月4日發函，承認協會確實未發放服裝，已經將補助款 退還，時力立委黃國昌要求泳協向國人及選手道歉。 黃國昌與同黨立委徐永明4月召開「泳協長期舞弊，連選手服裝費也要貪 ...

高雄泳池和泳具問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-19T11:38
暑假到了，暑修也快結束了 突然想去游泳 想請各位推薦類似允利這類的泳池 允利我已經是小時候去的了 現在已經高三了 但目前應該還是會選擇允利吧 想問各位允利搭捷運或大眾運輸工具會到嗎？ 或是推薦類似或捷運就可以到的 還有因為我已經很久沒游泳了 最後一次大概在國小吧 不知道會不會人擠人，沒辦法游完整的泳道？ 還有 ...