游泳真的沒想像中可怕！ - 游泳討論

大家好！

我在去年11月底由於一時手滑報了3/4的愛河鐵人三項比賽

但其實我超不會游泳

國高中、大學有上過游泳課

但根本都在跟同學一邊哈哈哈一邊互相潑水 (這個我超會 XD)

只學會原來是捷泳的自由式

但游得超級無敵爛

雖然會換氣 但游完25m就喘到要吸氧氣筒了

50m也是我二十多年來無法打破的極限 Orz

所以只好開始天天跑游泳池的自主訓練

不然這樣直接去比賽我可能要到3/11才會浮起來了 XDDDD

==========前情提要結束==========

由於沒有報名去上游泳課 (學費好貴+時間不好配合)

所以都是靠看水管上的影片+問會游泳的朋友口頭教學來自學

在開始練習之前我有先找還算滿會游泳的我姐看一下

她說我這樣去比賽絕對會溺水！(溺水機率120%)

說我游的自由式從岸上看起來跟溺水根本沒啥兩樣 XDDDD

她說她很擔心我在游泳池內游捷泳

救生員看到會以為我是溺水跳下來救我 囧囧囧

所以就叫我整個砍掉重練

先從拿浮板專心練踢水

踢到有水感再說

然後11月底我就跑去辦了游泳池的30格月卡

開始幾乎天天跑去泡游泳池的水中生活

在跑了十天左右的12月初首度感受到何謂踢水的「水感」

原本踢25m就好累好累

突然覺得自己好像沒有腳了(!?)

然後就一口氣連續踢了500m都沒停下來踩地

問了問朋友說這樣可以換練划手了

所以就開始每天去踢個200m然後就換夾浮板練划手

一開始練划手真的很像在翻船

就一整個暴衝然後無法控制

會在水道左突右撞的 囧囧囧

所以通常都要等沒啥人才敢練

練了一週多才稍微能控制

此外划手時每天結束前也會把浮板扔了游個100~200m的完整捷泳

但通常一次還是只能游25m~50m

直到12月中才首度一次游完100m足不點地

12月中過後就開始把踢水跟划手組合起來練習

換氣則是組合起來練習時順便練

謹記別把頭抬起來以免下半身會沉

以及盡量轉頭貼緊左手臂這樣

在2011年年底的12/28號

突然不知道是哪個筋接錯了

12/27號時還是很勉強很勉強只能游完100m(最高紀錄150m 游完想吸氧氣筒)

但在12/28當天我居然一次足不點地的游了1125m

當天一整個就是超High的

回家的路上一邊騎車一邊在心裡暗爽

之後隔天測了一下速度

發現我1000m居然要游近40分鐘 Orz

然後游的時候累的話姿勢會一整個亂掉這樣

所以再隔天游的時候就一直告訴自己姿勢要維持住不要散掉

沒力可以推水推小力點或踢慢點這樣

但不要變成奇怪的姿勢

光靠這樣就游進了35分鐘 XDDDD

之後卡了一兩星期的35分鐘

直到有人跟我說延伸很重要

我就開始注意手的延伸

就再進步了一點游進30分鐘左右

1/7 游出最佳紀錄 1350m 37分

那天特別感受的到屁股浮起來的fu

前1000m只花了27分鐘！！

但在第1355m時踢牆出去就小腿抽筋沉船 Orz

過年由於游泳池休息

所以只在初四、初六跟我姐去游了兩天

被我姐指出延伸不夠確實 & 手都會插過中線很容易歪掉

於是就開始注意延伸跟手別插過中線

接著幾次就都能1000m在28分內收工

2/2首次挑戰連續1500m成功...花了41分鐘

2/3由於趕著八點要去剪頭髮就全力衝刺

前面只花了11分鐘游完475m

後面525m力竭花了14分鐘

合計25分鐘游完1000m...目前最快紀錄 XD

==========泡水回憶錄 完==========

話說這兩個月來大概去泡了近40天的水

從一開始的只能勉強游完25m溺水式自由式

到現在自由式能連續游完1500m

中間真的麻煩很多會游泳的友人

三不五時都要被我一直問一直問 XDDDD

在此感謝他們<(_ _)>

當然也要謝謝板上的各篇心得及問題文

真的是惠我良多

接下來我還會繼續努力練習

目標是輕鬆游1500m 30分內

發這篇心得文一來是出來跑的總是要還

二來是想藉此告訴大家游泳真的沒想像中可怕

一直去泡水真的很快就學會了！！

我還不太會游時根本沒想過一個月就可以練到連續游1000m

雖然現在游的也不是很好

但起碼可以游完1500m了 XDDDD

游泳比起跑步真的舒服很多

對腳的負擔也不會很大

不像跑步天天跑很容易受傷

而且連我這麼肉腳的人都能學會了...你也一定可以！

還在觀望的大家快點一起來學游泳吧 (招手)

會游泳的感覺真的很好...你也應該試試 啾咪^_<y*



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