大家好！
我在去年11月底由於一時手滑報了3/4的愛河鐵人三項比賽
但其實我超不會游泳
國高中、大學有上過游泳課
但根本都在跟同學一邊哈哈哈一邊互相潑水 (這個我超會 XD)
只學會原來是捷泳的自由式
但游得超級無敵爛
雖然會換氣 但游完25m就喘到要吸氧氣筒了
50m也是我二十多年來無法打破的極限 Orz
所以只好開始天天跑游泳池的自主訓練
不然這樣直接去比賽我可能要到3/11才會浮起來了 XDDDD
==========前情提要結束==========
由於沒有報名去上游泳課 (學費好貴+時間不好配合)
所以都是靠看水管上的影片+問會游泳的朋友口頭教學來自學
在開始練習之前我有先找還算滿會游泳的我姐看一下
她說我這樣去比賽絕對會溺水！(溺水機率120%)
說我游的自由式從岸上看起來跟溺水根本沒啥兩樣 XDDDD
她說她很擔心我在游泳池內游捷泳
救生員看到會以為我是溺水跳下來救我 囧囧囧
所以就叫我整個砍掉重練
先從拿浮板專心練踢水
踢到有水感再說
然後11月底我就跑去辦了游泳池的30格月卡
開始幾乎天天跑去泡游泳池的水中生活
在跑了十天左右的12月初首度感受到何謂踢水的「水感」
原本踢25m就好累好累
突然覺得自己好像沒有腳了(!?)
然後就一口氣連續踢了500m都沒停下來踩地
問了問朋友說這樣可以換練划手了
所以就開始每天去踢個200m然後就換夾浮板練划手
一開始練划手真的很像在翻船
就一整個暴衝然後無法控制
會在水道左突右撞的 囧囧囧
所以通常都要等沒啥人才敢練
練了一週多才稍微能控制
此外划手時每天結束前也會把浮板扔了游個100~200m的完整捷泳
但通常一次還是只能游25m~50m
直到12月中才首度一次游完100m足不點地
12月中過後就開始把踢水跟划手組合起來練習
換氣則是組合起來練習時順便練
謹記別把頭抬起來以免下半身會沉
以及盡量轉頭貼緊左手臂這樣
在2011年年底的12/28號
突然不知道是哪個筋接錯了
12/27號時還是很勉強很勉強只能游完100m(最高紀錄150m 游完想吸氧氣筒)
但在12/28當天我居然一次足不點地的游了1125m
當天一整個就是超High的
回家的路上一邊騎車一邊在心裡暗爽
之後隔天測了一下速度
發現我1000m居然要游近40分鐘 Orz
然後游的時候累的話姿勢會一整個亂掉這樣
所以再隔天游的時候就一直告訴自己姿勢要維持住不要散掉
沒力可以推水推小力點或踢慢點這樣
但不要變成奇怪的姿勢
光靠這樣就游進了35分鐘 XDDDD
之後卡了一兩星期的35分鐘
直到有人跟我說延伸很重要
我就開始注意手的延伸
就再進步了一點游進30分鐘左右
1/7 游出最佳紀錄 1350m 37分
那天特別感受的到屁股浮起來的fu
前1000m只花了27分鐘！！
但在第1355m時踢牆出去就小腿抽筋沉船 Orz
過年由於游泳池休息
所以只在初四、初六跟我姐去游了兩天
被我姐指出延伸不夠確實 & 手都會插過中線很容易歪掉
於是就開始注意延伸跟手別插過中線
接著幾次就都能1000m在28分內收工
2/2首次挑戰連續1500m成功...花了41分鐘
2/3由於趕著八點要去剪頭髮就全力衝刺
前面只花了11分鐘游完475m
後面525m力竭花了14分鐘
合計25分鐘游完1000m...目前最快紀錄 XD
==========泡水回憶錄 完==========
話說這兩個月來大概去泡了近40天的水
從一開始的只能勉強游完25m溺水式自由式
到現在自由式能連續游完1500m
中間真的麻煩很多會游泳的友人
三不五時都要被我一直問一直問 XDDDD
在此感謝他們<(_ _)>
當然也要謝謝板上的各篇心得及問題文
真的是惠我良多
接下來我還會繼續努力練習
目標是輕鬆游1500m 30分內
發這篇心得文一來是出來跑的總是要還
二來是想藉此告訴大家游泳真的沒想像中可怕
一直去泡水真的很快就學會了！！
我還不太會游時根本沒想過一個月就可以練到連續游1000m
雖然現在游的也不是很好
但起碼可以游完1500m了 XDDDD
游泳比起跑步真的舒服很多
對腳的負擔也不會很大
不像跑步天天跑很容易受傷
而且連我這麼肉腳的人都能學會了...你也一定可以！
還在觀望的大家快點一起來學游泳吧 (招手)
會游泳的感覺真的很好...你也應該試試 啾咪^_<y*
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利拉克的格納庫 - http://www.zluck.tw/
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我在去年11月底由於一時手滑報了3/4的愛河鐵人三項比賽
但其實我超不會游泳
國高中、大學有上過游泳課
但根本都在跟同學一邊哈哈哈一邊互相潑水 (這個我超會 XD)
只學會原來是捷泳的自由式
但游得超級無敵爛
雖然會換氣 但游完25m就喘到要吸氧氣筒了
50m也是我二十多年來無法打破的極限 Orz
所以只好開始天天跑游泳池的自主訓練
不然這樣直接去比賽我可能要到3/11才會浮起來了 XDDDD
==========前情提要結束==========
由於沒有報名去上游泳課 (學費好貴+時間不好配合)
所以都是靠看水管上的影片+問會游泳的朋友口頭教學來自學
在開始練習之前我有先找還算滿會游泳的我姐看一下
她說我這樣去比賽絕對會溺水！(溺水機率120%)
說我游的自由式從岸上看起來跟溺水根本沒啥兩樣 XDDDD
她說她很擔心我在游泳池內游捷泳
救生員看到會以為我是溺水跳下來救我 囧囧囧
所以就叫我整個砍掉重練
先從拿浮板專心練踢水
踢到有水感再說
然後11月底我就跑去辦了游泳池的30格月卡
開始幾乎天天跑去泡游泳池的水中生活
在跑了十天左右的12月初首度感受到何謂踢水的「水感」
原本踢25m就好累好累
突然覺得自己好像沒有腳了(!?)
然後就一口氣連續踢了500m都沒停下來踩地
問了問朋友說這樣可以換練划手了
所以就開始每天去踢個200m然後就換夾浮板練划手
一開始練划手真的很像在翻船
就一整個暴衝然後無法控制
會在水道左突右撞的 囧囧囧
所以通常都要等沒啥人才敢練
練了一週多才稍微能控制
此外划手時每天結束前也會把浮板扔了游個100~200m的完整捷泳
但通常一次還是只能游25m~50m
直到12月中才首度一次游完100m足不點地
12月中過後就開始把踢水跟划手組合起來練習
換氣則是組合起來練習時順便練
謹記別把頭抬起來以免下半身會沉
以及盡量轉頭貼緊左手臂這樣
在2011年年底的12/28號
突然不知道是哪個筋接錯了
12/27號時還是很勉強很勉強只能游完100m(最高紀錄150m 游完想吸氧氣筒)
但在12/28當天我居然一次足不點地的游了1125m
當天一整個就是超High的
回家的路上一邊騎車一邊在心裡暗爽
之後隔天測了一下速度
發現我1000m居然要游近40分鐘 Orz
然後游的時候累的話姿勢會一整個亂掉這樣
所以再隔天游的時候就一直告訴自己姿勢要維持住不要散掉
沒力可以推水推小力點或踢慢點這樣
但不要變成奇怪的姿勢
光靠這樣就游進了35分鐘 XDDDD
之後卡了一兩星期的35分鐘
直到有人跟我說延伸很重要
我就開始注意手的延伸
就再進步了一點游進30分鐘左右
1/7 游出最佳紀錄 1350m 37分
那天特別感受的到屁股浮起來的fu
前1000m只花了27分鐘！！
但在第1355m時踢牆出去就小腿抽筋沉船 Orz
過年由於游泳池休息
所以只在初四、初六跟我姐去游了兩天
被我姐指出延伸不夠確實 & 手都會插過中線很容易歪掉
於是就開始注意延伸跟手別插過中線
接著幾次就都能1000m在28分內收工
2/2首次挑戰連續1500m成功...花了41分鐘
2/3由於趕著八點要去剪頭髮就全力衝刺
前面只花了11分鐘游完475m
後面525m力竭花了14分鐘
合計25分鐘游完1000m...目前最快紀錄 XD
==========泡水回憶錄 完==========
話說這兩個月來大概去泡了近40天的水
從一開始的只能勉強游完25m溺水式自由式
到現在自由式能連續游完1500m
中間真的麻煩很多會游泳的友人
三不五時都要被我一直問一直問 XDDDD
在此感謝他們<(_ _)>
當然也要謝謝板上的各篇心得及問題文
真的是惠我良多
接下來我還會繼續努力練習
目標是輕鬆游1500m 30分內
發這篇心得文一來是出來跑的總是要還
二來是想藉此告訴大家游泳真的沒想像中可怕
一直去泡水真的很快就學會了！！
我還不太會游時根本沒想過一個月就可以練到連續游1000m
雖然現在游的也不是很好
但起碼可以游完1500m了 XDDDD
游泳比起跑步真的舒服很多
對腳的負擔也不會很大
不像跑步天天跑很容易受傷
而且連我這麼肉腳的人都能學會了...你也一定可以！
還在觀望的大家快點一起來學游泳吧 (招手)
會游泳的感覺真的很好...你也應該試試 啾咪^_<y*
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