游到運動傷害了 - 游泳討論

原po大叔用蛙式長泳了半年 (一次游2500-3000不等)

過完年第一次游就中獎(過年休5天)

在最後300公尺. 右腳踝有筋去拉到的感覺

上岸後走路卻沒有任何疼痛感 只有去轉動腳踝才有隱隱的刺痛

隔天覺得好很多了傻傻的繼續下水游

這次游了1500就感覺很不舒服了 然後換自由式交替游完最後1000

(自由式的踢腿不會動到腳踝這樣)

然後休息了一天...

覺得好多了 這次乖乖全程自由/蛙式交替游...

但是游到1500又痛了起來 還自以為很有毅力的撐完2500

結果弄的左腳施力過度 腳掌上方也有筋被拉到的感覺出現....

這次走路就會痛了XDDDDD


接下來我就真的不知道該不該休息久一點再開始了...

希望有累似經驗的能給點建議 謝謝~








--