游泳的頻率...? - 游泳討論

※ 引述《bluecrazyboy (蕭小明)》之銘言：
: 這個標題下得不是很好，但一時也找不到好的標題來用。
: 從參加泳訓班至今上過九節課，蛙式算是學會了，
: 只是現在是兩踢一划，還沒到一踢一划的地步，速度上算是跟烏龜差不多吧XD。
: 剩下的11堂課(我報20節)，應該至少會學完捷式，仰式不曉得(對自己沒啥自信)。
: 只是我不知道以瘦身為前題的話該多久游一次比較好，
: 又一次該游多久或多長？哪種游法比較能達到瘦身效果呢？
: 我本身常打籃球，一星期至少會打一次，一次約三小時，
: 如果以三對三鬥牛來算，現在的體力可以連打三場(大概半小時)，
: 長跑的話5000公尺才有累的感覺。
: 我的身材中等偏壯(籃球打大前鋒為主)，身高175~176，體重目前83公斤上下。
: 我的贅肉大多存在屁股跟大腿，肚子不算突出，但想練出六塊肌的感覺。
重訓比較容易練出肌肉喔
你可以發現游泳選手的肌肉都很勻櫬
很少有那種一看就肌肉男感覺的
特別是腹肌的部份是蝶式最容易用到
反而蛙式跟自由式對腹肌的要求沒那麼大
而蝶式又是游泳四式裡最後學的

: 希望可以持續靠游泳減肥跟練線條，當然最好能練出倒三角行啦！XDD
天天游練3個月肯定效果很明顯

: 另外還想問一下，前一天晚上游完，隔天早上再去晨泳這樣好嗎？
: PS.游泳新手問題多多，請多包涵~<(_ _)>

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