游泳的速度? - 游泳討論

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-15T16:40

Table of Contents

游泳板初次發文請多指教(彎)

小妹最近想靠游泳來瘦身
每個禮拜如果不算生理期的話可以游五天 (泳池禮拜一四休息)
每天1~1.5小時不等
由於我只會游自由式所以一下水就是一直游自由式
前兩個禮拜都沒有特別要求速度所以都慢慢游
雖然我沒有去測時間 但慢慢游大概3X~40秒25公尺吧
只要耳朵沒有進水或什麼意外的話可以持續游不需停
游的時候也不會喘或什麼的 但游完後手腳會疲倦(尤其手臂)

如果要持續游一個小時又想要有的話是不是該再加快呢@@?
(我看身邊長泳的老杯杯們游的都比我慢耶...)

另外我還有聽過快慢交替游可以幫助燃燒脂肪是真的嗎?
那應該要如何分配快慢呢?

麻煩大大解惑了 m(_ _)m

--
Tags: 游泳

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-06-18T17:37
不常運動要有效的話要游到微喘
Freda avatar
By Freda
at 2013-06-18T19:02
底子好的話可以google hiit,打算靠運動三餐請正常吃
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-06-19T18:33
謝謝大大建議喔 目前三餐都是吃家裡煮比較多 想不吃都難XD
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-06-20T02:02
每天游加上控制飲食~OK的!飯不要吃太多~每餐都去感覺自己
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-06-21T19:50
是否吃飽了~不要固定煮了多少就一定要吃多少
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-25T07:58
告訴自己 會痠會喘就是有在消耗熱量!!!!! (誤
Cara avatar
By Cara
at 2013-06-25T12:45
好喔明天試著加快看看 這樣就算中場休息也不會心虛（誤

游泳的訓練方式

Leila avatar
By Leila
at 2013-06-15T00:10
借標題用一下 版大提到and#34;魚式=YMCA=鷹萬=伊藤萬=品牌 and#34; 所以 他們教出來的游法 都叫魚式嗎? 我的印象中 魚式=輕鬆游 動作流暢 但是 我所注意到的 小孩 伊藤萬的學生 都游的很不錯呢 如果遇到無法辨識的 我會問他/她是在哪學的 答案也幾乎都是伊藤萬 感覺伊 ...

自由式和蛙式姿勢請教

Queena avatar
By Queena
at 2013-06-14T23:11
※ 引述《qetuoa (沒有相同的主張)》之銘言： : 影片: : http://www.youtube.com/watch?v=d5W0fMLRuWU : 自我感覺 : (1)自由式部份: : 目前自由式打水不太好，抓不到所謂的鞭子式打法 : 是否因為這樣，下半身總感覺較沉，而前進也幾乎 : 靠手在前進， ...

自由式和蛙式姿勢請教

Jake avatar
By Jake
at 2013-06-14T22:21
影片: http://www.youtube.com/watch?v=d5W0fMLRuWU 自我感覺 (1)自由式部份: 目前自由式打水不太好，抓不到所謂的鞭子式打法 是否因為這樣，下半身總感覺較沉，而前進也幾乎 靠手在前進，不過划手時產生的推進，感覺也不多 最多游個50m就快累死了，另外游一游 ...

游泳的訓練方式

Edith avatar
By Edith
at 2013-06-14T18:18
最近看到有朋友對於游泳訓練方式的爭執, 提出魚式游泳的訓練方式其實也被涵蓋在傳統的訓練方式裡, 這令我挺意外的,不曉得是否有比較了解的人可以具體說明, 意氣之爭就免了吧. 爭執如下 -------------------- 甲方 魚式並不是什麼新概念喔 裡面的分解動作早在很久以前就很多選手練過了 作者泰 ...

關於運動中心游泳卡的問題

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-06-13T22:25
週三在南港運動中心買了張游泳卡可是臨時有事沒有使用 那我週六還可以拿週三購買的游泳卡去使用嗎？ 會不會變成無效卡了？ -- 椒 豆 脆 五 鳳 炒 炒 烤 烤 烤 塔 滑 宮 辣 三 椒 宮 蔥 鐵 麻 糖 客 沙 鮮 酸 鹽 酥 皮 更 梨 高 空 鳳 松 牛 香 蛋 保 子 杯 麻 ...