游泳的速度? - 游泳討論

游泳板初次發文請多指教(彎)

小妹最近想靠游泳來瘦身
每個禮拜如果不算生理期的話可以游五天 (泳池禮拜一四休息)
每天1~1.5小時不等
由於我只會游自由式所以一下水就是一直游自由式
前兩個禮拜都沒有特別要求速度所以都慢慢游
雖然我沒有去測時間 但慢慢游大概3X~40秒25公尺吧
只要耳朵沒有進水或什麼意外的話可以持續游不需停
游的時候也不會喘或什麼的 但游完後手腳會疲倦(尤其手臂)

如果要持續游一個小時又想要有的話是不是該再加快呢@@?
(我看身邊長泳的老杯杯們游的都比我慢耶...)

另外我還有聽過快慢交替游可以幫助燃燒脂肪是真的嗎?
那應該要如何分配快慢呢?

麻煩大大解惑了 m(_ _)m

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