游泳的這塊肌肉怎麼練大 - 游泳討論

Irma avatar
By Irma
at 2010-07-14T17:54

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我個人認為這不是三頭，而是三角肌的其中一股，靠近大圓肌的那一股。
諸位上網搜尋一下圖片就可以看到。

我有和我的重訓教練討論過很多次，只要有操過游泳的這塊都會很大，
而在重訓裡面，這塊肌肉非常難練。

承之前自由式打水的論點，這塊肌肉在發揮整個肩膀延伸與旋轉的穩定性
時發揮關鍵影響，所以要能順暢的推水，這塊肌肉的影響比三頭還要大很
多。

練游泳的重訓，我個人推薦練背，然後搭配TRX練核心深層肌肉的肌耐力。




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Tags: 游泳

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-17T00:31
姿勢正確該大的就會大了…
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-19T07:03
肩部個人感覺不是很好練,因為幾乎每個人初始力量都很小...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-23T21:56
畢竟不是個常用的施力部位,背就不一定了,雖然背也不是很好練
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-28T09:51
某經過我電腦的女牛說 那是蝴蝶袖 XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-01T22:02
所以這證明,不少女生真的不懂太壯的肌肉/蝴蝶袖的區別在那裡
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-02T21:27
經過我研究 他有些聳肩 所以三角肌不可能那麼下面 我認
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-03T08:11
為是因為他在岸邊撐起來時 把他的三頭擠壓上去 和三角肌
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-08T03:53
連成一氣 所以視覺效果很厲害 以上是我在亂猜一通
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-13T02:51
猜對了
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-14T23:00
http://digilander.libero.it/gruppociak/rc162.jpg
他那個股出來的外緣 應該叫做三頭肌
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-17T10:33
長頭肌
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-18T09:08
看那個黑人圖 他用比就看的出 所以應該有辦法不靠游泳練
出來才對
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-22T10:37
那個可愛正妹應該游蠻多的 所以那邊肌肉才特別發達
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-26T15:32
我學他撐著 才知道她的有多大 我真不是個男人 鳴鳴 難怪
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-28T20:33
我游的慢 肌肉就沒有了 還自己整天自得意滿說我太壯了><
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-09-02T01:58
有股井底蛙 淡淡的哀傷
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-02T14:29
明明就是三頭
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-05T17:50
學她撐著才發現他的有多大+1...
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-09T20:02
肱三頭肌??
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-10T23:35
我想各位可以去找索普或者菲爾普斯的照片來看，二頭三頭
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-12T04:23
絕對稱不上發達，真正發達的都是肩部轉動附近的肌肉。
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-16T01:25
http://0rz.tw/764Qm (點圖放大) Brendan Hansen 的大小圓肌
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-19T06:14
我較贊同那是肩部負責旋轉的肌群，只是被撐上去跟三頭肌結盟
Puput avatar
By Puput
at 2010-09-22T12:50
如果你游泳三頭肌不發達的話 快去矯正姿勢吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-26T18:59
TRX對我的口袋來說吃不下阿...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-27T23:17
難怪我覺得我的背闊肌 斜方肌 三角肌 特別發達
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-09-30T19:01
TRX是真的很貴，還好我去的健身房有引進，and恭喜樓上。
Rae avatar
By Rae
at 2010-10-04T19:48
我覺得她好壯 那樣不太好看
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-05T09:23
我覺得要靠游泳練到類似選手的身材...大概要照三餐游吧..
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-07T05:33
可是一般人很難做到耶，一來沒體力，最重要是根本沒時間><
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-08T11:11
train smart, 一天花一個小時半，總訓練量約3500m差不多.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-09T10:48
學她撐著才發現他的有多 https://muxiv.com
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-10-10T09:25
那個可愛正妹應該游蠻多 https://daxiv.com

請問石門長泳

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-14T13:46
週末就要去石門長泳了，看主辦單位所提供的圖 騎機車過去好像要先停在一個停車場，然後再搭接駁車到下水處 在此有幾個問題，想請問有去石門長泳過的大大 1. 停車場到下水點的距離大概多遠？是山路還是平路，上坡還是下坡？ （怕人太多，接駁車不好等，所以有考慮從停車場走路到下水口） 2. 從台北公館騎機車過去 ...

請問 北部哪裡可以跳水呢?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-07-14T02:28
小弟熱愛游泳跟跳水 不好意思 因為沒有游泳的專版 所以想說來這裡問問跳水的問題 請問台北市or縣 有沒有專門的游泳池 可以跳水呢 國中國小的時候 常去碧潭跳水 看過好幾次死人...近年慢慢水變髒 後來就沒再去了 (反正現在也禁止了 ~and#34;~) 對岸的跳板後面的峭壁上 有一間廢棄的洋房 ...

大安區附近學游泳

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By Christine
at 2010-07-14T00:10
有沒有板友可以推薦大安區附近有哪些地方可學游泳 因為自己的預算不夠沒辦法請一對一教學 但是又十分怕水 怕去上集體教學的課會遇到沒有耐心的教練 讓自己又更害怕下水(以前有遇到過) 這次下定決心要把游泳學好 克服怕水的恐懼 想請問大家有沒有比較推薦的地方 或是比較有耐心收費較廉價的教練 先謝謝大 ...

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By Skylar DavisLinda
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從早上五點多，一直一直一直連續工作16個小時，中間只有休息短短非常不夠用的半小時 ！！ 不過最讓我心疼的還是爸比~~ 因為他可是泳池的招牌兼吉祥物，許多學員都是因為and#34;紅十字會資深老教練and#34;慕名而來，所 以就算我跟媽咪兒已考到了教練證照，也都實地帶班教學幾年了，他依然還是不放心，還 是得 ...

游泳的這塊肌肉怎麼練大

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-13T23:28
最近學習了很多知識 肌肉對游泳很有幫助 而且要游更快 就要更多的肌肉 我剛才看到這個圖片 還真的咧 他手臂上那個股起來的地方比我的還大 不知叫什麼肌 有圖有真相 可愛正妹 http://************** 怕各位美女們 以為常常游泳 肌肉會變那麼大塊 所以拿掉了網址 我自己看一下我的那邊是 ...