游泳的這塊肌肉怎麼練大 - 游泳討論

我個人認為這不是三頭，而是三角肌的其中一股，靠近大圓肌的那一股。
諸位上網搜尋一下圖片就可以看到。

我有和我的重訓教練討論過很多次，只要有操過游泳的這塊都會很大，
而在重訓裡面，這塊肌肉非常難練。

承之前自由式打水的論點，這塊肌肉在發揮整個肩膀延伸與旋轉的穩定性
時發揮關鍵影響，所以要能順暢的推水，這塊肌肉的影響比三頭還要大很
多。

練游泳的重訓，我個人推薦練背，然後搭配TRX練核心深層肌肉的肌耐力。




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