游泳的好處 - 游泳討論

大家可google一下 運動+腦內啡

適量運動 大腦會釋出 腦內啡(化學上跟嗎啡類似)
這東西會對身體止痛 使放鬆 跟心情愉悅 就是讓你"爽"
如果有正常運動習慣的人 忽然停 會有不運動怪怪的感覺 就是 禁斷症了
這就是 運動上癮了

我是覺得 跑步(比游泳方便且更省錢) 游泳 都好 不用找伴
但須要練到能持續運動超過至少 20分鐘以上 才有 腦內啡的感覺
而且達有氧狀態 (才可能有消脂肪效果)

: : 我這樣說或許不恰當，其實我對游泳熱情不高 因為我現在患有憂鬱症

腦內啡 對你最好 且免費

: : 另外一方面我現在沒有收入花泳票錢對我也是開銷

: : 不過看著體重慢慢上升也在想該怎麼辦
: : 我只想問如果單純拿浮板來回踢水大腿會受下來嗎
: : 體重會下降嗎?

體態正常就ok吧 健康比較重要


: 我保持運動的習慣不是因為它對身體有多大的好處
: 而是我把他當吃飯,刷牙,準時看連續劇一樣.. 找最近最方便可以
: 運動的地點就好 不一定要局限在游泳 對我來說比較少會有偷懶發生
: 是因為常運動老面孔天天都報道 我只是不想沒打到卡 就那麼單純
: 運動是這樣很神奇的事 去的時候懶洋洋很倦 但當我結束時
: 我通常很慶幸自己今天有來 因為過程是美好的 結局是舒暢的
: 我無法給自己不來的理由 just do it做就對了...運動會給你很正面的能量
: 並不是光在秏光你的能量 而是平衡了兩者
: 有氧運動在一段時間之後如果你真的很專注 可以進入禪的境界


: 跟放空有點不像 而是很積極很平順的位移自己就像是會飛一樣
: 那種自信感可以臨駕很多煩腦 又或許有什麼討厭不快負面的壓力你可以
: 在有氧的時候好好的想明白 如果這段時間你還是找不到答案 那你可以
: 很安心的放下了

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