游泳減肥 - 游泳討論

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-10-14T22:41

Table of Contents

大家好 今年想靠著游泳減肥(本人180cm 100kg)

最近幾個禮拜

每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)

不知道各位會不會覺得速度太慢?

而我的飲食則是1天吃2餐

這幾個禮拜下來大家都說我稍微變"厚"了....

請問各位有沒有需要改進的地方?

--
Tags: 游泳

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2013-10-17T04:19
你可以去看fitness板看看
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-21T21:00
減肥不減重
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-10-23T15:30
可以搭配慢跑~ 早餐一定要吃 可多餐不可多量
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-27T04:49
去fitness看+1 觀念錯 只會變溜溜球
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-10-31T05:19
這種問題老是有人問~還不就適量的運動和飲食~不要過度在意
數字~減得越痛苦~肥回來就越快...
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-01T06:13
每天持續下去就對了~沒有毅力把它養成習慣~現在就算瘦下來
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-05T07:44
也總有一天會胖回去...因為越老~新陳代謝就越慢...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-11-07T16:56
個人認為減肥重點在於出汗，可以先配個500打水，結束前
游個兩趟抬頭捷
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-11-11T05:53
減肥重點不是出汗 是持續時間長度以及心跳率的掌控
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-11-12T16:57
一天吃兩餐夠嗎 你還要運動耶 另外我覺得跑步比較有效
Damian avatar
By Damian
at 2013-11-17T09:42
出汗若是可以減肥的話，一直去蒸汽室就好啦XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-17T19:22
同樓上，個人經驗是跑步比較容易減肥，不過游泳上半身線
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-11-19T12:12
條會比較好，另外還是要少量多餐，要不然都把肌肉減掉了
變假減肥
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-11-24T05:49
我都游一小時，然後最後幾乎都會累到腳好痠
Jake avatar
By Jake
at 2013-11-24T12:12
但是我沒瘦，只是手臂跟胸有壯一點點
但是我這暑假戒喝飲料 少吃 瘦了八公斤
我覺得不是靠游泳，因為我最近也都沒吃很多 有游泳也沒瘦
Linda avatar
By Linda
at 2013-11-26T08:49
要保持游泳！一段時間才會開始變化！三餐OK！早餐一定要吃
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-11-28T09:08
！游完泳1小時內勿吃，多喝水或吃水果！先打水半小時！
Kama avatar
By Kama
at 2013-12-01T22:23
食量先不必減，但要擇類！游泳減重很快，游泳量比速度重要
Madame avatar
By Madame
at 2013-12-03T01:59
怎麼常常聽說游完1小時別吃的說法，在剛運動完身體缺少
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-04T15:52
肝糖和血糖的時候，適量補充一些GI質高的澱粉類食物，
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-07T07:59
有助於後續的燃燒脂質和保護肌肉不被分解阿。不是嗎？
還是我的觀念錯了?
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-11T06:28
一個小時內不吃東西是因為怕你吃過量
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-12T00:00
一小時內能不能吃要看游泳強度喔! 低強的話是可以還很好
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-12T07:37
對了！強力推介游自由式或仰式！
Erin avatar
By Erin
at 2013-12-16T04:46
運動完應該要趕快吃吧！
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-12-19T06:44
重點是你一天吃得是否均衡 整體熱量是否有超標
Adele avatar
By Adele
at 2013-12-23T15:30
跑步比較有效 而且跑完食慾比游完泳還要低很多
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-12-24T04:28
我跑步三個月.因不是為減肥而跑.也懶得計算什麼吃多少熱量
只是單純每次跑步用能說話的速度跑40~60分鐘 跑一天休一天
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-12-27T08:26
三個月就減了10kg (吃也都照以前吃.有時還會包宵夜...)
Queena avatar
By Queena
at 2013-12-28T02:59
怕吃過量的話~試試吃每一口都配水~這樣還能過量~那厲害了

東亞運 蔡秉融破全國200m蛙式紀錄

Belly avatar
By Belly
at 2013-10-14T01:56
2013東亞運 男子200m蛙式決賽 RT 50m 100m 150m Time 1 FEILIAN MAO CHN 0.74 (3)30.68 (2)1:03.97 (2)1:37.82 2:1 ...

青海 假期游泳池 會員

Cara avatar
By Cara
at 2013-10-13T23:02
想請問有去過青海假期的泳客 如果要辦年度會員的話 價錢是依照海報的訂價嗎? 如果續報或者一次繳兩年 有沒有議價空間呢 - ...

今天被游泳池救生員指正蛙腿的問題…

Rae avatar
By Rae
at 2013-10-13T19:15
這陣子又恢復已閒置一段時間的蛙式入門練習。 關於蛙腿，一直以為是大腿帶動小腿接著直接往後方踢出， 但這幾天發覺我以這樣的方式作蛙腿，前進的量不多， 甚至還常常往左邊漂，直到今天連在泳池邊的救生員也來點出問題， 那位救生員認為我的方式不對，變成是踢出後直接往後方切， 他說踢出的方式應該是以小腿在大腿外 ...

龍井區附近游池

Adele avatar
By Adele
at 2013-10-13T16:45
想請問龍井區附近的板友 附近有無推薦的泳池 不需要太多其他設備 近龍山國小或龍井火車站附近 通勤等火車前的時間想要運用來游泳 - ...

自由式與蛙式

Michael avatar
By Michael
at 2013-10-13T14:48
※ 引述《s80663353535 (小龜)》之銘言： : ※ 引述《s80663353535 (小龜)》之銘言： : : 大家可以幫我看我的自由式跟蛙式嗎?感覺缺點很多，自由式前進很少，蛙式更誇張，我的蛙腳怎麼踢幾乎都不會前進？ : https://www.youtube.com/watch?v=nSaGu ...