游泳抽筋該如何紓緩!? - 游泳討論

By Andy
at 2010-08-13T23:59

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13號黑色星期五我的腳竟然在游泳時抽筋了!!
對我來說這實在太不正常~

今天嘗試增加平時游的長度
通常2000公尺要近一個小時
今天大概50分鐘完成2000~ 所以繼續游到2200後
(幾乎都蛙式自由式大概只有其中的400公尺)
我的右小腿在蹬牆出發後馬上有抽筋的傾向
於是我就停下來不游了!!
現在右小腿肌肉按有點會痛QQ 不知道明天還可不可以正常游泳 >"<

想請問大家~
如果抽筋了還可以做拉筋的動作嘛?
因為通常游完我都會拉筋
但今天抽筋的右腳要拉的話會有又要抽筋的感覺了...
所以只能一直按摩~
想請問各位抽筋後如何紓緩?
是把筋拉開好~ 還是按摩呢?

謝謝各位哩!!

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All Comments

By Dora
at 2010-08-14T19:06

救生員班: 抽筋自解右大腿抽筋 go~

By Kristin
at 2010-08-18T22:27

有個新式解法按另一隻腳的相對位置例如右小腿就按左小
腿.. 不過按的力道要夠才有效成功機率還蠻高的..

By Eden
at 2010-08-20T23:13

對少部分人會完全無效要注意.. 這種就不用繼續按了..

By Madame
at 2010-08-25T15:14

抽筋自解我有用~ 但是就感覺筋又要抽起來了!!

By Queena
at 2010-08-26T11:02

我抽筋還是繼續游阿馬上甩甩腳就不抽了XD

By Xanthe
at 2010-08-31T04:32

抽筋自解是往反方向拉開要緊繃後放鬆幾秒再重複
抽筋不解以後就會常常抽另外捷蛙相混有的人腳會易抽

By Regina
at 2010-09-04T09:53

另外你可以多吃香蕉睡眠充足也比較不會抽筋
抽筋還是可以照常下水的不用停游因為我幾乎下水都會抽

By Irma
at 2010-09-05T20:58

推溫蒂板大我自由式換蛙式的時候最容易抽筋

By William
at 2010-09-09T02:41

我真的都交替游耶@@ 只游自由式我不會抽筋但很累~

By Eartha
at 2010-09-13T07:13

腿.. 不過按的力道要 https://muxiv.com

By Annie
at 2010-09-17T05:11

抽筋還是可以照常下水的 https://daxiv.com

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