游泳

游泳可以減肥吧?為何我變胖了> <" - 游泳討論

Mary avatarMary · 2008-07-04

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我知道游泳完千萬不能吃東西...不然會肥死...
(我很乖...)

但...最近去游泳之後(一次大概游個500m,就跑去spa區QK了^^")
體重卻不減反增= ="
(我同學也是耶!!!)

請問大家丫..游泳真的可以減肥嗎?
那..有限定要游哪一種式才會比較有效?
游蛙式是不是肩膀反而會變寬?

嗚...我不想愈游愈胖> <"
我要"運動"瘦身啦~~~

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～～我是小妮～～

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All Comments

Noah avatarNoah2008-07-09
五百太少了 游個半小時看看不要停 一開始可能有點難做到
Steve avatarSteve2008-07-10
500m，應該還沒有超過30分鐘吧，請看BeautyBody說明。
Mary avatarMary2008-07-15
說真的在泳池的快速水道有很多游500M不停超過30min的
的大叔大嬸..好像當作他在的泡澡池一樣....XD
Ula avatarUla2008-07-20
家
Anonymous avatarAnonymous2008-07-24
呵呵~ ^^" 我好像30分只游600m，我錯了。 XD 但，游的時
Blanche avatarBlanche2008-07-25
間真的太短。不然就是和我一樣，「強度不足」吧!效果很差。
Yuri avatarYuri2008-07-28
強度跟維持時間不夠只是增加食慾增加吸收效率喔 XD
Mason avatarMason2008-07-31
可以游完後過30~60分鐘 在吃東西囉，運動最好要超過1HR
Rachel avatarRachel2008-07-31
我只要開始游泳就會變重..因為會長肌肉,一開始看起來胖,因
Regina avatarRegina2008-08-01
通用說法是心跳130以上維持30分鐘才能達到有氧的目的
不過建議時間可以拉長1～20分鐘，效果更好，另外也不要運動
Tom avatarTom2008-08-05
為是油包肉...再游個兩星期看起來就會瘦而且結實了.所以要
有恆心持續下去...然後慢慢加長每次游的距離,一次加個兩百
James avatarJames2008-08-06
完1小時內就吃東西，那時候吸收最好 XDDDDD
Blanche avatarBlanche2008-08-08
至少要游750M才會消耗熱量~不超過一小時最好~漂白水難受!!
Eden avatarEden2008-08-12
強度不夠,起碼要半小時能夠1000不休息,才能減一點點肥
Tracy avatarTracy2008-08-16
平常的飲食習慣呢？
Connor avatarConnor2008-08-19
游不久+游完就吃 = 胖死你
Gilbert avatarGilbert2008-08-20
PS:個人覺得游自由式瘦比較快(種種原因就不說了...)
Mia avatarMia2008-08-23
游完馬上吃根本不會胖死請去看 FITNESS
Jack avatarJack2008-08-23
主要是因為他強度不夠~ 有氧心跳須達130 持續30分鐘
Megan avatarMegan2008-08-24
20分鐘後才開始消脂~
Zenobia avatarZenobia2008-08-28
樓上請看清楚 我說游不久+游完就吃好嗎 還是看不懂
?