游泳前的伸展動作 - 游泳討論

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By Steve
at 2010-09-27T01:07

Table of Contents

http://www1.nttu.edu.tw/hepe/sfm/health/hfitness/Swimming.htm#15

如果我想的沒錯 這個內容的示範

是從伸展聖經再歸納出來的

可以配合著看 對游泳更有幫助

游泳在伸展方面 我的心得是 需要躺下來的伸展

比起其他運動更多 所以囉 在家可能要

先動一下 再出門游!!


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長生天祐我

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Tags: 游泳

All Comments

游泳熱身好書推薦-伸展聖經

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By Zanna
at 2010-09-26T22:38
當然板上已經有很多高手， 不太需要熱身， 一開始慢慢游就可以讓自己的肌肉熱起來也不會拉傷。 不過對於像小弟一樣的外行人來說， 拉傷抽筋都是一兩個禮拜就發生一次的事。 前陣子有板友推薦我看：伸展聖經 這本書有介紹了每一個肌肉群的伸展辦法， P.168 P.169有游泳專屬的伸展運動介紹， 做完真的覺得肌肉 ...

有人在台大體育館游泳嗎?

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By Quintina
at 2010-09-26T18:31
小弟最近想去台大辦卡長期游泳 一方面運動一方面改善脊椎問題~and#34;~ 主要是看看有沒有板友也有在游的 可以偶爾幫我看一下姿勢 就可能你游累了然後喵我一眼就好XD 主要是自由式然後游的不順吧(我腰會出力這樣正常嗎?) 我可以以一杯飲料回報(我知道有點少阿.....) 另外也想請問說有哪 ...

有人有用過這種泳鏡嗎?

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By Jacky
at 2010-09-26T12:52
最近因為想買泳鏡 就在板上搜尋了以前有關蛙鏡和泳鏡的文章 看到一種鏡面大的泳鏡 (關鍵字 海防最前線) 不知道板上有沒有人用過 和一般泳鏡除了鏡面大小之外 使用起來有什麼不同 或和一般的泳鏡 相較之下的優缺點 (因為看到拍賣上寫得好像很好 可是卻沒有看到板上有人有寫到這方面的東西 所以想 ...

玩酷子弟的泳褲

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By Wallis
at 2010-09-26T10:49
最近一條還算新的奧林匹克的泳褲 被學校新泳池的水泥防滑磚磨到快破了 想來敗一條新的泳褲 但是這邊竟然沒有奧林匹克的門市 他們在Y拍上的五分褲款式又蠻少的 不意見發現 那個內褲賣很大的玩酷子弟 也有產銷泳褲 看起來還特別的，不曉得有沒有人穿過？ http://store.pchome.com.tw/ang ...

遇到厭惡的人 我可以怎麼辦?

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By Charlie
at 2010-09-26T01:32
其實我個人也不太泡SPA耶… 因為總是會聽到很多有的沒的八卦，姑且不論是不是真的，可是我真的 不愛聽別人道人是非啊andgt;and#34;andlt; 「恁辛ㄅㄨ怎麼還沒生？」 「我買的股票賺了多少…」 「聽說誰誰誰要分遺產了~」 不然就是在聊誰誰誰在哪裡買了房價多少的新宅，換了多少錢的新車… 然後有 ...