游泳到底要不要熱身 - 游泳討論

Charlotte · 2020-09-12

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我從不熱身我每次下水不會游超過二千
反正一開始的半小時先慢慢游然後再快一點
大概游一小時十分就起來不熱身好像完全沒差
熱身下水就馬上不冷嗎還是冷啊
慢慢游算不算熱身常去游也不會抽筋
而且我覺得也沒有人在熱身的
95%以上都是直接下水游泳靠浮力水性
只要習慣水不然身還是很安全這樣對嗎

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All Comments

Kyle2020-09-14

就動態熱身沒什麼錯。跑步也是推動態熱身不拉筋

Emma2020-09-15

我的話，如果在陸上心率沒有拉上來，剛下水會很冷。

Irma2020-09-16

應該是你游得不夠快才會覺得不用熱身

Una2020-09-17

樓上好兇喔但確實是這樣原PO你那樣其實就等於花半小時
熱身

Emma2020-09-19

我也沒熱身但僅限夏季常溫水池秋季進到常溫水池腳會在岸邊
練一下打水然後下去以後再做幾次韻律呼吸傍晚的水大概23度
左右今天

Regina2020-09-20

暖身跟收操有很多研究了不過自己爽最重要

Dorothy2020-09-25

下水慢游動作做大點一個老選手大哥教的

Necoo2020-09-26

在英國露天沒加熱的游泳池常常只有16度我還是有熱身
（well 騎著小車飆30分鐘去算熱到腿了）不然那個下去
真是清爽的感覺

Eden2020-09-28

只要腳底板有拉開就絕對不會抽筋，尤其冬天

Margaret2020-10-01

所以再懶我也一定要熱腳底...

Eden2020-10-04

你不會抽筋就沒關係啊抽一次就知道要不要熱身了

Connor2020-10-09

拉筋要徹底

Jack2020-10-13

你不會抽筋就沒差啊，你的前半小時就是熱身

Queena2020-10-18

沒錯我游室內泳池也是不熱身因為我這輩子還真的沒抽
筋過....（唯一一次是騎單車大量的爬坡下坡反覆不停
有抽一次）
就下水然後慢游幾個式當熱身也不是不行適合你的就可
以

Hedwig2020-10-22

所以等於每次就是才熱完身就要起來了

Madame2020-10-25

游室內沒熱身+1,前500m緩游當熱身,每次約2000-2500m

Poppy2020-10-25

目前一週跟2個泳隊游一定會熱身甚至陸操

Elvira2020-10-28

沒有要高強度訓練的話慢慢游當熱身也行