游幾下水感就跑掉 - 游泳討論

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By Queena
at 2020-07-29T10:06

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這幾次游蛙式 開頭感到很順
輕鬆不費力如魚得水
還高興自己不一樣了

但只游了100公尺後 整個水感就跑掉
節奏變亂 抬頭越顯費力 身體越沉
而自由式也是 水划得越來越重
還會被水卡到 也覺得喘
休息一下之後重新游
又會有種"重開機"的感覺

是因為身體肌耐力不夠嗎 還是原本姿勢就有些瑕疵?

也思考著是否能夠持續游的久的人
身體是很放鬆的 順著水不特別出力
所以可以呼應到曾聽過"游泳對減脂效益不大"的說法?

各位高手有什麼看法?

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Tags: 游泳

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2020-07-29T15:32
我是開頭有踢水熱身200m的話,就不會
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By Hardy
at 2020-07-31T21:52
如果不討論姿勢的話，就是心肺太弱，沒辦法支撐你身體所需
的耗氧
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-01T03:36
所以游泳池設計25 米短水道，當初的用意就是讓你25 公尺
就能停下來休息，並讓教練給你指導
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By Damian
at 2020-08-06T01:51
肌力不夠啊 不然一開始不是很順
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By Emily
at 2020-08-06T20:41
游泳比較吃技巧 強度又比跑步騎車難測定 真的要靠游泳減脂
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-08-07T11:01
訓練量和強度一定比其他運動花的時間多
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-10T02:30
我總覺得是你在水中氣沒吐完就想抬頭換氣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-08-11T21:42
拍個影片來看看就知道動作有什麼問題了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-08-12T07:52
跑步可以30分鐘，那有可能就是你游泳動作太耗氧了，從漂浮
開始慢慢修吧
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By Bethany
at 2020-08-15T04:03
運動最容易受傷的時候，除了一開始，就是疲乏之後了，
跑步容易扭傷、重訓容易拉傷、籃球逐漸失準、網球開始
脫拍，游泳時的我則會開始嗆到，作功慢慢打折，姿勢跑
掉手腳開掉，伴隨的是各部協調落拍，力不從心的結果就
是身體各自為政，也是給自己的警訊，運動很吃連貫性。
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By Erin
at 2020-08-19T18:03
咦？沒看到100m...那可能是換氣，慢跑有呼吸節奏，游
泳一樣也有，中間為了閃水溝蓋、跨越路障，都是股改變
呼吸進場的亂流，這時立即調節回來就很重要了，何時吸
吐，多久吸吐完，各人分配不同，抓到屬於自己的方式。
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By Steve
at 2020-08-24T17:38
呼吸節奏錯了,柔軟度不足
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-08-24T22:36
肌耐力不足，肌肉還未記憶你的出力節奏跟力量，慢慢練吧
Isla avatar
By Isla
at 2020-08-29T08:05
游泳高手肌肉都很強的 別傻了
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-08-29T18:55
動作 一定有問題
Dora avatar
By Dora
at 2020-09-01T18:31
太仰賴力量在游了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-09-06T13:04
平常坐著會翹腳嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2020-09-08T23:30
你可能誤會什麼了 肌力強弱不是只用肌肉外表大小判斷的
Irma avatar
By Irma
at 2020-09-10T04:40
游泳跟別的跑步騎車有氧運動不太一樣在呼吸 關乎於呼吸頻率
William avatar
By William
at 2020-09-10T10:34
別的運動可以自由調整呼吸節奏 游泳就須配合整體動作換氣了
Dora avatar
By Dora
at 2020-09-14T21:44
你換氣不順整個動作也就跟著亂 基本得加強肺活量 強化肌耐力
Madame avatar
By Madame
at 2020-09-15T07:36
你的運動強度呢？
如果用6分速跑步30分鍾代表你體能本來就無法支撐你
目前訓練的強度，先從正確換氣跟提升基礎體能開始比
較好

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By Regina
at 2020-07-27T19:48
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By Frederic
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By Andy
at 2020-07-27T13:45
我本身在同年紀中很會游泳 每次踢牆開始游時都是第一名~ 游25公尺可以一口氣游完第一!! 算是很會游蛙式 但就是不會換氣~ 不知道為什麼，頭浮上水面吸一口氣後下去~ 鼻子一定會進水~ 而且馬上煞車到完全沒有速度~ 就被別人超越~ 有什麼班級適合我嗎? - ...

菜單求改進

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By Ingrid
at 2020-07-25T00:16
本人大學學完四式後 每年都會在春夏開始練泳 非泳隊 游興趣的 平常都在台中北區練習 今年是四月左右開始恢復游泳（冬季會休息） 一週平均都會去ㄧ兩次泳池 剛開始設定一次1000m 最近體能恢復到一次2000m以上 訓練內容基本相同慢慢提升長度 慢游捷泳500x1 最後100加速 慢遊蛙式 500x1 最 ...