游完泳隔天的酸痛 - 游泳討論

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By Kama
at 2011-04-25T22:29

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我游泳大約是從小五小六開始的
參加暑假泳訓班那種 游泳完上岸身體會很重
但隔天又是一尾活龍

現在28歲了
游泳時大概25公尺來回個五趟
頭就會開始痛 後來我發現把泳帽泳鏡拿下來休息一下會感覺好一點
雖然想找大一點的泳帽來戴 但去游泳用具專賣店老闆說尺寸都一樣
試過矽膠或網帽 都是會痛
矽膠是太緊 網帽是覺得頭會冷 結果都會頭痛

但這個問題還可以靠休息來調整

問題是游完泳隔天
肩膀跟脖子銜接處那邊 會很不舒服而引起頭痛 或是昏昏沉沉的感覺
做點肩頸紓緩動作 可以感覺到很緊繃

游完泳其實也會 但我有去SPA區用水衝一下 就比較舒服
然後去烤箱時 順便轉轉頭 動動肩 回家時也好多了
偏偏隔天這種頭痛跟昏沉感 怎麼弄都避免不了

我游的時候多半是自由式去 蛙式回 沒有只操一種動作
會是因為我姿勢不正確嗎?
還是肌肉實在鍛鍊的太差 所以隔天才會毫無恢復力?

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Tags: 游泳

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2011-04-30T11:38
25X5=125公尺 不算多阿 有常在游嗎?
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By Rosalind
at 2011-05-03T03:39
不算常游 冬天幾乎沒在游 因為體質很容易感冒 春夏較常
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By George
at 2011-05-04T07:27
但也通常一個禮拜兩次 試過兩天游一次 但撐不了兩週
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-09T03:56
主要就是那個隔天幾乎不能做事的身體恢復力...
跑步健身騎腳踏車都不至於這樣 游泳是情況很嚴重
John avatar
By John
at 2011-05-09T22:39
買厚一點的泳帽 冬天專用的
James avatar
By James
at 2011-05-13T21:22
游泳動作有錯 另外建議你去檢查一下脊椎是否有變形
泳帽可以試試看2WAY的 彈性好又有一定保暖性
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-05-14T13:18
脊椎的話 年初我有去骨科看過 也照了片子 醫生說很正常
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By James
at 2011-05-18T03:49
2WAY是指二合一的嗎? 我有一頂 情況差不多 QQ
Donna avatar
By Donna
at 2011-05-21T08:22
如果脊椎正常 游125m就這麼不舒服 動作可能錯很大
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-22T17:21
2WAY會冷還是戴矽膠吧 我自己感覺ARENA的有比較大一點
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By Isla
at 2011-05-24T00:58
喔喔 感謝 那我找救生員老友幫我調整看看
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-27T21:56
喔喔 感謝 那我找救生 https://muxiv.com
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-06-01T12:05
如果脊椎正常 游125 https://daxiv.com

一些問題

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By Ina
at 2011-04-25T21:18
我是個27歲的大一生，目前因病休學，晚上有在學跆拳道，但由於都是小朋友 居多，所以授課的嚴格度不會像要求選手那樣，減不到幾公斤。 我之前有參加團體游泳班，但只有為期十天，我的問題是在要換氣的時候 雙水踢水會不自覺停下來，身體便往下沉遑論換氣，還有我的頭部是軸心轉 換氣，頭好像會抬得稍微高一些變後面會 ...

淡水附近的救生員訓練班??

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-25T17:43
本身對游泳還滿有興趣的，最近大大的興起了想要考救生員的想法。 但是平常要上班，朝八晚五的，所以想要找找看淡水附近的訓練班!! 查了半天幾乎都只有淡江裡面有開班。但是我就不是淡江的學生啊!!混不進去， 不知道各位大人們，只到在淡水附近哪邊最近要開班的訊息嗎??? 最遠我願意跑到北投啦!!!! 想要趁著 ...

大新店游泳池…

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By Charlotte
at 2011-04-25T17:22
最近這家推了好多家的團購…groupon和其他… 單張是80元…是有比在那邊買入場券便宜… 不過裡頭的置物櫃一次就要20元… 週日蠻熱的… 不過戶外池的水還是蠻涼的… 室內池比較小…但是是溫水的… 裡面人就比較多… 目前兒童池、划水道都還沒啟用… 裡頭是有一些特殊口味的熱池可以泡…還有spa區 ...

盲人免費學游泳

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By Kumar
at 2011-04-24T20:08
如果您身邊有盲人的成年朋友想要學游泳， 現在有政府補助，是不用錢的教學喔！ 五月四號開始上課，每週一日，星期三的10點到12點，為期三個月！ 地點在啟明學校，北體旁邊。 幫朋友代po，可以請大家參考一下 如果不清楚，聯絡資訊可以打電話給楊小姐 0932037659 - ...

景美圖書館的泳池

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By Lucy
at 2011-04-24T17:43
昨天晚上 吃完飯晃到景美圖書館泳池那.... 以往開放期間都是5/1 - 10/31 卻發現貼了一張公告 http://www.tms.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=1844409andamp;ctNode=22095andamp;mp=104061 因為施工 5/1開始停止開 ...