游完泳的一些症狀麻煩解惑 謝謝喔! - 游泳討論

我是從暑假前養成每天游泳的習慣的，

到目前為止已經持續快3個月了，

每天游泳一千公尺，

蛙式自由式各半，間段游，中間不休息，

只是最進發現一些症狀 不知道正不正常就是了XD

症狀1:

我游完泳通常會有一點疲倦，

並且感到..非常的燥熱..

不知道是不是肌肉太累(我覺得還好阿)

因此，游泳完後我非常的..容易出汗..

爬個樓梯會流汗，走路也會，

比正常時候容易出汗很多，不知道有沒有怪怪的XD

症狀2:

我今天游泳完到吃晚餐中間隔了4個多鐘頭，

結果超怪的，

我吃完飯後，肌肉的乳酸整個像發酵一樣，

身體馬上變的超累超累，

整個手很酸 在補習班抄筆記手還會抖咧orz

不知道這樣正不正常@@"


最後，想請問一下游泳完後隔多久吃東西，

才比較能避免熱量馬上就吸收這樣..

因為聽說游泳完馬上吃東西熱量很容易被吸收，

如果不掌握好時間吃東西的話反而可能越運動越胖XDD

可是運動完又會暴餓阿orz

麻煩各位版友解個惑了，謝謝!!

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