游完泳後身體都會發熱很久 這樣正常嗎? - 游泳討論

※ 引述《johnny0220 (小漿)》之銘言：
: 我游泳是想說要練身體 保持體態
: 所以我在游完泳後 (三千公尺 花六七十分鐘)
: 只喝水和豆漿
: 然後在兩小時內不吃主餐 (例如便當)
: 好... 問題來了
: 我游完泳後 身體會發熱
: 熱也就算了
: 常常在游完泳後的傍晚 熱到凌晨十二點 (六七個小時)
: 身體會一直流汗 如果穿有點多或者沒什麼風再吹的話
: 那... 想請問有經驗或清楚這是什麼情況的大大 幫我解惑一下
: 雖然一直流汗感覺還不錯 但很怕會虛脫 = =+
: 小弟第一次發問 麻煩請大大回覆一下 ^_^
我游完泳也會發生這樣的狀況 尤其是游的比較激烈時
我想這是正常的現象吧 不過因為這樣
如果是晚上去游泳 游完後
有時會讓人睡不著覺
而且躺在床上很熱會一直流汗
為了避免這樣的狀況 有時我會把運動的強度降低
否則便是把游泳的時間拉長 到最後要上岸前
在水中放輕鬆的游 做好緩和運動
把在運動肌肉中的血液 藉由緩和運動送回原來的位置
因為緩和運動降低身體亢奮的狀態
這樣就比較不會這麼熱了
而游完泳洗澡的溫度不要太高也有幫助
但是我是不建議洗冷水澡 雖然這樣也會比較不熱
但是血管在不自然的狀況下收縮
有些運動後產生的身體廢料 沒法排除
隔天可能會比較疲累痠痛
多做緩和運動吧 一點小小的經驗 提供參考

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