游完捷泳後肩部疼痛 - 游泳討論

因為開始放暑假，想要趁這段期間藉著游泳把身體好好的練一下。
因為要練體力阿，於是一開始就用約７５分鐘左右用捷式衝了３０００公尺，
隔天就發現我兩手的肩膀傳來疼痛感，休息了３天後就很不怕死的回去游了。
我的問題就是這種情況是該放著休息咧，還是繼續游咧，
雖然現在體力有比較好，認真游３０００大約是６０分鐘多（１０００加划手板），
但是平時在岸上的時候肩膀還是會隱隱作痛，雖然沒有很痛但是會不舒服阿，
要我割捨最愛的游泳又很不甘心阿，雖然沒有硬撐但是又怕我手會廢掉，
該去給中醫師推拿針灸嗎？還是用熱力、撒隆巴斯跟他拼了？
請有經驗的板友幫忙回答，感謝

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