減肥話題~晚餐三顆茶葉蛋之後打兩小時羽球!! - 羽球

By Suhail Hany
at 2010-05-13T00:00

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我平時都有在做睡前跟睡醒的兩個體重量測!!
就在昨天我晚上六點只吃了三顆茶葉蛋!
然後六點半去打羽球打到九點!!
11點半上床睡體重72.3Kg
今天早上7點半醒來居然還是72.3Kg....
也就是居然沒變!!!!(平時紀錄睡一晚大概瘦0.3~0.6Kg)
這是什麼回事???
我打完球後就沒進食了ㄝ...
這我超納悶的????????
Update:
謝絕廣告!
Update 2:
謝絕樂天市場...
Update 3:
0930134862
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歡迎大家打電話亂!!

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By Dorothy
at 2010-05-14T15:31

你可以跟我一樣吃甲殼素瘦身喔!
它可以阻止脂肪吸收喔!
甲殼素要在飯前30分鐘內吃喔!
我每次吃火鍋前或聚餐都會先吃甲殼素,
而且我都沒變胖喔!
我有試過飯後吃,
但是效果沒有飯前來的那麼好喔!!
你要吃零食餅乾的時候都可以吃ㄧ顆,
他可以包覆油質的吸收,
我到現在已經瘦了3~4公斤喔!
在搭配運動效果更好喔

By Lauren
at 2010-05-14T05:57

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By James
at 2010-05-13T23:59

蛋吃太多了,如果要減重蛋一個星期不要超過兩顆蛋黃有膽固醇的
以下是成大醫院減重門診吳醫師的意見可以看看啦
　肥胖是觸發許多疾病的源頭，包括腦中風、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷爾蒙失調、睡眠呼吸中止、關節炎、痛風等，都是肥胖的併發症。成大醫院家醫部主治醫師吳至行表示，為了個人的健康，一定要減肥。減肥除了恆心和毅力，還要用對方法，牢記並執行五大步驟與口訣，既不靠吃藥，也不靠手術，就能向肥胖說再見。
　吳至行醫師表示，五大步驟與口訣如下：
一、一心一意，面對事實─買個體重計，天天量一量；三心配合用，事事比人強。
二、訂下目標，勇往直前─每週半公斤，半年不算長；目標百分十，快慢要適當。
三、會診專家，量身訂製─身體動一動，體力就會好；飲食需控制，營養也要高；藥物雖有效，過量受不了；生活習慣好，體重沒煩惱。
四、成事在己，團隊合作─減重靠團隊，個人是主角；身邊好夥伴，苦樂皆同擔。
五、功成利就，再接再厲；心得要記錄，喜悅要分享；日復又一日，健康跟著長。如能依法落實，就是五大步驟第一個字合起來的結果，減肥「一定會成功」。
　吳至行醫師說，告別肥胖的第一步就是買個磅秤，每天早晚量四次，以決心、專心和恆心來看待肥胖的事實，並立下每週半公斤的減重目標，不要太快，也不用擔心太慢，堅持半年以上，絕大部分人的體重能減輕 10%以上。而當體重減輕 5-10%，飯前血糖就可以降低 29 ~ 70mg/dl、糖化血色素降 1.1 ~ 2.6%、中性脂肪減少 18%、低密度膽固醇減少 7%，高密度膽固醇則可以提高 1%。如果能讓腰圍減少一吋，就可以降低 5%罹患代謝症候群的機會。
　吳至行醫師說，根據二000年亞太肥胖組織的共識，肥胖治療的長期目標是要讓人更健康。成功的定義是減掉 5-6 kg或初始體重的 10%， BMI< 23，還有血壓、血糖的任何程度下降，血糖控制的任何程度改善，及其他危險因素的任何程度減少。
　減重應該從運動及飲食先著手，因為運動消耗熱量，可減少熱量轉化堆積；飲食調整則直接控制熱量的攝取，但困難度在於肥胖者的認知，他們對於食物攝取及能量消耗的自我評估，總與實際的攝取量有很大的落差。因此，詳細做每日的飲食記錄，有助於正確評估。適當使用極低熱量能極有效的減輕體重。
　至於使用藥物減肥，吳至行醫師提醒，衛生署核准合法有效的減肥藥只有羅氏鮮與諾美婷，都須由醫師處方，其他的減肥秘方、減肥藥都是違法的，有的甚至會對身體造成傷害，切勿擅自使用，以免破財傷身。
　吳至行醫師指出，正確的減重需要有其他人的幫忙及鼓勵，比較能夠堅持下去，效果會更好，醫師、營養師、藥師、運動師、社工、心理師能提供專業的協助，當然也要有家人和減肥夥伴的支持，在旁喊加油。根據成大醫院家醫部體重控制門診統計，肥胖病患經由團隊協助六個月減重，只有 5%病人未能減輕體重的 5%，近九成則減輕 10-20%，成效真的很好。

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