減肥瘦身方法 - 運動

By Margaret
at 2014-12-04T00:00

Table of Contents

大家會因為減肥瘦身而特地去健身房嗎?
還是會覺得去戶外或在家做運動就好?
我覺得有朋友一起運動好像會比較有伴,
也比較有恆心跟毅力欸,哈哈 XD
有沒有什麼產品是可以搭配運動達到塑身的效果?
請大家推薦一下希望是有親自體驗的喔謝謝~~

All Comments

By Carol
at 2014-12-05T11:55

我是沒有去健身房
因為下班時間比較晚偶爾又要加班時間配合不起來
我也覺得運動要有人一起的感覺才會比較持久
像我自己下班都會去社區大學快走或是跑步
有時候會約公司的同事一起去打羽球等等的
不過有時候時間喬不攏也只能自己去運動
可是若是一個人的話我就會選擇在家跳鄭多燕
或是也可以在家看youtube做瑜珈效果都不錯
我有買塑身衣,一開始是考慮維納斯和薇妮體雕
但是因為門市服務的關係我覺得後者比較貼心
所以我就選擇薇妮體雕,偶爾發懶不想動我就會穿體雕衣
一天穿八小時可以達到塑身效果和繃住小腹
可以控制飲食的食慾和食量,效果不錯,推薦給妳唷 ^^

By Agatha
at 2014-12-04T05:34

李敏鎬身材為什麼可以這麼好
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燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Leila
at 2014-12-08T15:27

運動是最健康的方式哦~
還有少吃油炸食物和高糖食物,也別吃宵夜
我自己就是控制飲食做起,不是節食的方式,而是學著選擇食物,有些食物不適合在早餐晚餐吃
例如:一早起來避免吃甜的,晚餐避免吃澱粉跟高油食物
零食真的要戒掉~不然就是在中午過後吃一點~
多喝水或無糖茶~然後每天做很簡單運動~散步拉筋等等....
我是因為想要快點看到效果,所以我有去上醫院的減重課程,EASY SO被動式運動,瘦局部!這種雙管齊下的方式又健康又很快看到效果~

By Andy
at 2014-12-05T05:59

會胖不是沒有原因的啦！
我自己是在某次去台中的小蘋果診所(水湳市場附近)看感冒的時候，
看到曲線雕塑Easy So的諮詢師正親切的諮詢減重患者，
我看了一下，
覺得還蠻有興趣的，
於是走進一問也順便體驗了(體驗是免費的喔！)
體驗的過程中，
諮詢師先了解一下我飲食的部份，
然後就用儀器開始幫我做局部雕塑，
利用Easy So儀器雕塑40分鐘，
就等同於做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
我驚了一下！
心想~
我怎麼可能在40分鐘之內做150下仰臥起坐...
後來也因為體驗過程中蠻舒服的，
也覺得我的肚子收放收放著有酸酸的感覺，
就跟仰臥起坐完一樣，
所以決定開始課程了~
目前我開始做Easy So一個月了，
腰圍也已經小了三吋，
體重也下降了~
順道一提！
健康的減重要慢慢來，
千萬別心急！
所以我選擇小蘋果診所安全又健康的曲線雕塑Easy So~
妳也可以上網搜尋一下你家附近的Easy So服務據點，
快去體驗囉^^

By Ophelia
at 2014-12-07T20:46

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By Charlotte
at 2014-12-05T04:25

我目前瘦了11公斤我已經維持快2年沒有復胖了
我那時候是因為被朋友嫌太胖
所以我決定想減肥
我懷孕之後胖了快8公斤
後來又沒控制食量
常常出去吃美食
我看照片真的和以前差好多
我找上健身房去上瘦身
可是努力3天我就很不想去
可能因為我很懶惰吧
有時候上班後都很想待在家裡休息
甚至假日很想跟朋友出去吃飯
我是因為老公很想幫助我減肥
因為她看我真的不能再胖了
在網路上幫我搜尋到減肥網站
我發現還蠻簡單又安全的
我看到很多人都透過營養的減肥方式瘦身成功
我給自己一次機會也相信我老公的選擇
我現在可以穿自己喜歡的裙子
如果你也跟我一樣苦惱減肥很久
我相信你是認真的話
你也可以跟我一樣瘦身成功
部落格http://blog.yam.com/horld

By Frederica
at 2014-12-06T16:43

蒟篛是不錯的東西
熱量低又有飽足感
在日本是減重聖品
不過要注意要買無糖的
日本的是比較好吃
也可以蒟篛粉+中筋麵粉+水就可以做成好吃的麵鉻瘩很Q很好吃
又沒熱量
或是涼拌也很好吃
上網找找看
我是跟進口商買的
好像在五股
日本蒟篛粉專賣店
不過這次定要等兩周~~貨好像剛到~~~

By Jake
at 2014-12-04T16:51

要減重下來有五個関鍵：
第一個是要有信心.決心和毅力。你的決心越大你就越容易瘦下來!!(當然心想減肥但
是朋友邀聚餐每邀必到~你就不會有效過瞜~)
第二個是適度的運動與多喝水，提供自己的新陳代謝率。
第三個是三餐定時定量，一定要吃早餐！很多人都為了減重而不吃早餐反而更容易囤積脂肪在體內喔！
第四充足睡眠，晚上是你的身體再排毒的時間~不睡覺你的器官無法休息只會讓你的減重速度變慢喔~!!因為你的身體已經超時工作了~!建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
第五個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個全方位健康管理日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。
在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，
都瘦在我最想瘦的地方
多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。
更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!
這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來!
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！
每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
妳可以去參考看看！
有夠瘦-每日健康日記網: http://ppt.cc/OcMJ

By William
at 2014-12-08T14:35

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Caroline
at 2014-12-05T10:26

hi 小蘋果~
有一套叫tr90的想推薦您~~
不復胖~還可以正常吃東西~~~
不知道您有沒有興趣~~~~
又有一群朋友可以陪你瘦身~~減重班~~
我的line:0981842533
我是jason~

By Frederic
at 2014-12-05T08:16

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是㊝超纖~素 + 草本~超纖膠囊㊝，
草////本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!
產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
而且全年無休喔~~~ ^U^
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
☏ ： ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ⑧⑤⑧⑥ 可以找薛客服幫您服務喔!! 她會為您細心解說
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這是 ♥打電話♥ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

By Vanessa
at 2014-12-08T00:13

建議您可以吃
美靚活力館 ~ 美體素
吃飯搭配雙花菁華
我覺得效果還不錯唷
當然　我晚餐不碰澱粉類
再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗
睡前做個小運動仰臥起坐　一次20下　
依天數慢慢增加
效果真的還不錯～

By Linda
at 2014-12-06T15:03

想減肥不求人也求不得別人 >"<
減肥減重最重要的就是新陳代謝
代謝好了再控制飲食不暴飲暴食補充一天所需水分2000cc
一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！
我都是用✥s✥美✥人✥的
超✥纖✥素✚L-卡尼酸左旋肉鹼✚速燃代謝膠囊
用法很簡單方便安全
睡前→ ② 包超✥纖✥素
餐前→ ① 顆 ✥卡尼酸✥左旋內鹼✥
餐後→ ① 顆 ✥速燃✥代謝✥
雖然花三個月已經減到我的理想體重
小腹也完完全全平坦了不在是小腹婆一個
雖然這樣我還是持續使用因為真的有讓我的代謝增強
身體不會堆積不必要的脂肪與水分
一次帶六組最划算也不用擔心負擔不起
可以刷卡又可分期零負擔
客服全年無休為我解答疑問很貼心
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By Victoria
at 2014-12-07T09:15

真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦
分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗
減肥我有幾個訣竅
要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>
過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>
每天補充--小甜甜
小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果
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2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>
油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>
光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦
我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前
我會吃ㄧ顆"高效白腎豆萃取物"＊來幫助我阻擋澱粉油脂吸收
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晚上睡覺前我會吃-活性乳酸菌(益生菌)..這組組合真的很好用..
活性乳酸菌(益生菌)
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剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..
之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..
高濃度硫辛酸--可以防止我體內脂肪繼續擴大
*美白,抗皺,瘦身，抗老化，提高代謝並燃燒脂肪
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幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物
讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>
提升代謝率、降低食慾、穩定減肥者的情緒，避免憂憂症候群(Yo-Yo Syndrome)等的復胖現象, 身材雕塑可是明顯改善。
*避免復胖, 並降低膽固醇及三酸甘油酯。能提升代謝率、降低食慾
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*在彈性限度內最大程度的豐滿、挺拔可促使乳房發育、豐滿，但又不使身材肥胖
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*促進熱量消耗、提昇新陳代謝率。這對於已經吃得很少或食用其他產品、卻遇停滯不下的體質最適合
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*L-carnitine能有效維持血糖值，令人不易產生肚餓的感覺。還能令全身肌膚更緊致，線條重現
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*chromium picolinate 是在美國常見的減肥又可健美食品，成分中的鉻離子可控制體內葡萄糖及胰島素，進而減少身體食物攝取，還可以促進肌肉生成，減肥、健美一舉兩得。
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易購王(網)

By Elvira
at 2014-12-06T15:56

★減肥★建議要健康減肥較不會傷身唷！盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
和版大分享我的健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥。減肥其實是可以正常吃，輕鬆瘦唷~~~
我是透過阿姨介紹的~~╠S★美★人╣，健康減肥法瘦下來的，就是這組↓
◤超☺纖☺素+抑阻☺雙效+速燃☺代謝☺膠囊◢
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♬超☺纖☺素♬：是把囤積在腸內已久的宿便和毒素排出，把腸子做淨空。
♬抑阻☺雙效♬：是抑制食慾，阻斷澱粉吸收，加強燃燒的效果。
♬速燃☺代謝☺膠囊♬：是不易控制飲食食量，把餐後吸收不了的，吸附油脂，加強分解的效果。
我就是靠這一組，讓我正常吃，輕鬆瘦下來的，3個月內讓我從80公斤的大胖妹，瘦到60公斤，而且還可以解決便秘的問題，現在還在努力持續瘦身當中唷~~~真的是非常健康的減肥法，版大真的不用擔心，因為它是食品，所以是可以安心食用的！
╠S★美★人╣最貼心的就是有全年無休的客服人員，有任何不清楚的部分，都可以打電話☏07-6908896去詢問唷！服務我的是王客服，人非常NICE唷！加油~~加油~~~

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