減肥減肥達人 - 運動

By Olive
at 2005-12-20T00:00

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1.有什麼有效的方法2.我早上打工晚上上課沒什麼時間運動3.晚上睡覺以前有些時間運動

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By Catherine
at 2005-12-21T05:25

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��

By Kama
at 2005-12-23T09:05

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿

By Ida
at 2005-12-22T16:43

秀秀是一個家庭主婦、也是一個上班族喔!懷孕讓我胖到78公斤生產後體重掉到64公斤，曾使用過不當的減肥方式，體重有掉但起伏不定，這樣困擾的問題一直到我遇到了金果汁就完全改變了它讓我在短短的三天瘦了2公斤，也讓人的氣色變好，身體有一種沒有負擔的感覺，那感受真的是棒極了。另有一個�

By Ida
at 2005-12-22T14:46

請跟著她這樣做,eU8;每天不用太久,.jh20分鐘就夠了Tk@dJV©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　-W.©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載

By George
at 2005-12-22T05:41

我曾一個月減15公斤...我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法以前我胖的時候試過許多減肥方法通常人家說運動+節食就一定可以減肥真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉畢竟身體的營養一定會不足...有人說:我連呼吸都會胖，這是

By Sierra Rose
at 2005-12-23T22:09

我朋友介紹認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，超讚的結果三個月了胸部大了1.5個罩杯，腰圍少了4吋，臀部少了2吋，大腿少了5吋，小腿少了1吋超開心，建議你也來了解喔我有在我的家族中放上我的照片http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight你可以上去了解啦你要減胸也可以因為設計師本�

By George
at 2005-12-21T14:52

在你上課或打工時能站著就不要坐著盡量讓自己的身體動一動還有....你應該是在外面吃飯吧不要吃油炸、勾欠盡量少加調味料、胡椒比較沒關係所吃的菜盡量過湯或過水__比較不油膩多吃青菜、澱粉類和肉類2選1睡前可以做仰臥起坐、搖呼拉圈.....etc.加油喔!!祝你瘦身成功...

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