啤酒肚跟鮪魚肚有什麼差別? - 運動

Jacky avatar
By Jacky
at 2005-12-19T00:00

Table of Contents

啤酒肚跟鮪魚肚不都是"微凸的肚子"嗎?那為什麼要有2種說法呢?
Tags: 運動

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2005-12-19T07:58
鮪魚肚俗稱:啤酒肚。兩種一樣。鮪魚肚是常見的都會型肥胖症,俗稱的啤酒肚、內臟型肥胖、腹部型肥胖。鮪魚肚除了大腹便便、外觀欠佳之外,男性睪固酮濃度上升,有性弁鉬棆炕B呼吸終止症候群、打鼾、骨盆腔充血症候群;女性剛好相反,即男性睪固酮濃度上升,出現鬍鬚、聲帶變音、體毛變粗等男性化特徵。 有鮪魚肚的病患,男性佔八成、女性佔七成,鮪魚肚比較嚴重的後遺症,會形成脂肪肝,嚴重的脂肪肝最後形成肝硬化、肝癌,成為國人十大死因之一。 劉伯恩以「吃鮪魚治鮪魚肚」減肥增鈣,其中有因,他說,鮪魚內含豐富鈣、錫,熱量只有一百九十、飽足系數高達三百五十多,牛肉只有一百多、豬肉兩百多,是魚類中飽足系數最高的魚類,吃鮪魚確有治鮪魚肚功效。很多台灣中年男性深受「鮪魚肚」所擾﹔其中不少人天天勤作「仰臥起坐」,希望將「肥油」變「肌肉」。不過,專家表示,並非只有仰臥起坐才是「鮪魚肚」剋星,單做仰臥起坐也無法有效解除「中廣」身材,建議民眾配合全身性運動如慢跑等,才能真正達到塑身效果。陽明醫學大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠表示,對於想要減重塑身的民眾來說,仰臥起坐其實並非一個理想的運動。 拚命做仰臥起坐,雖然可以局部鍛鍊腹肌,減少腹部肌肉裡面的脂肪,但對於真正威脅健康的「內臟脂肪」,或是影響觀瞻的肚皮脂肪,幾乎不會因為拚命做仰臥起坐而減少。 光靠仰臥起坐 難除中廣身材:http://news100.com.tw/modules/newbb/viewtopic.php?... 如果想要消除鮪魚肚,除了仰臥起坐之外,還要配合全身的運動,最好還能配合控制飲食,才是最有效的辦法。 至於鍛鍊腹肌有什麼好處呢﹖腹部的肌肉變多,代謝率增高,除對減重有幫助之外,腹部的支撐力變好,整個人的體態也會變得好看,不會有個肚子「坍」在那裡,看起來整個人會很有精神。 一般中年男性如果不這樣有毅力每天做這些運動,也可以改採一些比較靈活的替代方案。除了每天儘量增加生活中的活動,例如多走路、多爬樓梯、多做家事之外,每週再安排兩、三次,至少二十分鐘以上的休閒戶外活動,最好是有趣一點的活動,像是打桌球、羽球、網球等都不錯。如此一來不但可以達到運動健身的目的,也可以促進生活品質、活得更快樂。

棒球這項運動是那一國發明的呢?

Kristin avatar
By Kristin
at 2005-12-18T00:00
棒球這項運動是那一個國家發明的呢?棒球的歷史有多久了呢?又是由那一個國家發明了棒球這項運動呢?謝謝了 ...

請問有哪些公立高中離育英護校較近的?

Irma avatar
By Irma
at 2005-12-18T00:00
請問有哪些公立高中離育英護校較近ㄉ?
請說明地址及學測錄取分數.....我會很感激大家ㄉ

中年人的運動方式

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-12-18T00:00
想聽聽35~~50歲的中年人(男生)多是做哪一類的運動?(不花錢或是少許花費)又如何持之以恆?

肌肉拉傷看中醫或西醫哪一種卡好

Kumar avatar
By Kumar
at 2005-12-18T00:00
肌肉拉傷看中醫或西醫哪一種卡好
我是打羽球時右小腿肚拉傷已經4天還沒好
希望有人解決我的問題
畢竟運動傷害對喜好運動的人是一種嚴酷的� ...

95全中運標準

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-12-18T00:00
請問95全國中等學校運動所有項目的標準是多少?可以po上嗎