減肥次數太多，新陳代謝已變的太緩慢，該如何調整體質？ - 運動

Kelly · 2005-06-27

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如題我減肥次數太多搞得現在只要吃一點就會胖每天做很激烈的運動最少一個小時也沒有用最多只能維持體重減不下來了該如何是好？請不要推薦我吃減肥藥........Showmore

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Thomas2005-07-01

其實你食量不用控制的太強硬吃飯吃七、八分飽飯後半小時做一些輕微運動你如果真的要減少食量的話多吃蔬菜、水果吧不要保持同一個姿勢太久不用做太激烈的運動這樣很傷身體而且只要做完運動馬上睡覺、吃飯就沒用啦有空就做一些運動這樣持之以恆一定會瘦的啦要健康的減肥不要這樣傷害自己的�

Aaliyah2005-07-01

METOO2005-06-2917:23:54補充：要讓自己新陳代謝變好的方法不外乎就是.運動.要我一直運動才能夠讓新陳代謝變好真的很難.你們知道遠紅外線嗎!他可以讓你的新陳代謝變好.你們可以上網去查查看遠紅外線的資料.或是上這個網站:www.henertek.com.tw...Showmore

John2005-06-30

你的題目給的資料太少第一你的年齡跟身體的新陳代謝速有關,年齡越大新陳代謝就會越小第二你雖然吃很少,但是我不知道你吃什麼東西,吃炸雞.薯條就算少也會胖第三每個人對"激烈"運動的定義跟感受都不同,你應該形容更清楚讓別人能清楚的回答你的問題

Gary2005-06-28

首先改變飲食習慣每天吃7到8分飽~而且每天一定要做有氧或是其他會留汗的運動!!大概至少要30分鐘~晚上晚餐一定要少吃~因為代謝已經變慢~像我的經驗是每天都會喝60cc的酒~而且一定只能60cc~

Adele2005-07-01

我也是耶!我已經把減肥當成我生活中的一部份了，我發現體重不減反升，對我來說非常的痛苦，我懷疑自己已經為了減肥的問題得了憂鬱症了，卻也不知如何是好.....