減肥卻越減越胖急~~ - 運動

By Zora
at 2012-08-27T00:00

Table of Contents

我是女生
我是在學跳舞的
所以很注重身材
但是自從去年的暑假
我變胖了
所以決定今年暑假要好好運動
我早餐午餐的吃一般的餐點
晚餐只吃水果和青菜
然後每天都有做運動
但是體重都沒有降下去反而是一點一點的增加
所以覺得很失落已經找不到方法減了
所以有時候常搞到自己很生氣...
請各位專家快點幫幫我~
感激!

Tags: 運動

All Comments

By Caroline
at 2012-08-29T01:43

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Ula
at 2012-08-29T09:54

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔
是比較天然的方式對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
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可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂澱粉類油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒清宿便還可以瘦身消水腫是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇所以他也使用了我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉精華♡霜&緊實♡霜真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
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By Delia
at 2012-08-29T03:46

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By Regina
at 2012-08-28T10:53

你是認真想減重又擔心復胖的人嗎？
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只要你是認真的，也可以瘦得很簡單、瘦得健康、瘦得自然 !
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By Jake
at 2012-08-29T14:16

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喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Leila
at 2012-08-29T21:56

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是㊝超纖~素 + 草本~超纖膠囊㊝，
草////本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
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網址： http://tj.k.vu/13o
現在首購者還有買六送一、買十二送三，
購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

By Isabella
at 2012-08-28T03:45

可以試試我瘦身的方法唷^_^
我是個根本無法逃離美食魔掌的人
一個不小心就吃的全身胖胖胖胖
可是之後在網路上爬文之後，我就成功瘦下來了!!
因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服
ⓢ美*人的客服了解我的狀況後，推薦我帶他們的
超＊纖＊素+ Q①0纖!體!精!華!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
超＊纖＊素因為要空腹前後三小時所以我都在睡前吃
一次兩包配冰水就能把我囤積很久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
然後因為我的下半身特別粗狀阿
所以我又特別在洗澡後使用Q①0纖!體!精!華!霜!二十分鐘後在擦上Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
就這樣半年內我就瘦了37公斤耶!!而且還瘦的很勻稱重點是連橘皮妊娠紋肥胖紋都沒有呢!!!!!!!!!!
這是她們的客服專線哦～～ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
就是這個哦http://fon.gs/V2z0Ye/

By Andrew
at 2012-08-30T17:25

我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月快始使用
算一算，只有28天，就瘦了4公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
服用也很方便，早晚各一粒
好康快報好康快報好康快報好康快報
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鑫鼎豐生技有在做活動
商品特價優惠，超好的
前陣子，我和我大姊各買了二組
超划算的
活動的內容妳可以到鑫鼎豐的官網去看
好像數量有限
想要美美又不想花大錢的
這真的是超好的時機
不說了~自己去看吧
http://bit.ly/Qm9tP0

By Selena
at 2012-08-31T23:40

減肥方法真的好多喔!!!
我一直用少吃多動，效果一直不好，又不敢吃減肥藥或埋線~
看了自由時報報導~~天天寫減重日記不靠藥物就能瘦!!!
才知道，原來還有”飲食日記”可以幫大忙耶!!!
飲食日記---可以記錄生活日常飲食我們所忽略的點滴
我在 demi.fasobook.com.tw 免費書寫飲食日記喔!!!
有健康管理團隊來幫我檢視及建議飲食喔!!
讓我知道什麼可以吃，什麼不要吃。還會檢視體重變化、排便狀況等等
最棒的是我使用5天就減了1.2公斤耶!!!
減重過程有人陪--很幸福耶!!!!
可以參考看看喔~~~反正免費!!

By Hazel
at 2012-08-27T11:59

先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，
常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，
有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，
我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了都很無言，
但現在的我隨時都攜帶這鏡子，超重視自己的外表，
原因就在於我瘦了，跟以前完全不一樣的我。
我是透過朋友的介紹使用了瘦身產品優░纖░素，
睡前空腹三小時喝兩包，我連了一盒20天想不到真的讓我少了四公斤，
超級開心，後來出了超░纖░素就改用了這個，
這個有多添加仙人掌萃取物，可以提升代謝、腸道機能，排除身體所囤積的髒東西。
而且我還配草本超░纖░膠囊一起使用，一組也是20天，餐後三十分鐘吃一顆，
有燃燒多餘的脂肪、阻斷澱粉吸收、抑制醣類吸收，避免溜溜球效應等功效。
剛開始買一組，後來都是三組一起帶，可以吃兩個月份比較優惠。
這在S░美░人網電購076░903░076到的。連結處░ foN.gS/vd5jyq/ ░這
我要求自己每天運動三十分鐘，(打羽球、仰臥起坐、跑步、跳舞等等)，
每天三餐都會注意少油少糖少鹽，食量也會減少一些，不過一樣是吃三餐，
就這樣六個月的時間讓我從八十五公斤我瘦到了五十三公斤，
全身的贅肉通通不見了，尤其是下半身大腿還有屁股的部分，差別可大的勒！

By Suhail Hany
at 2012-08-30T01:24

減肥有多種方法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Ina
at 2012-08-30T05:12

By Lily
at 2012-08-27T22:58

另類回答~~
減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦
我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來
運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡
所以線條看起來會很結實
一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出
變得鬆垮，甚至發胖是一定會的
滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積
靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法
其實只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積廢物，就算不運動
也不會有滿身鬆垮的肥肉
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Doris
at 2012-08-27T07:53

不管什麼方式,都是要作好飲食控制,加上運動就能保持好身材!!
我自己是用盈姿精華膠囊食品~
我沒有節食,因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.~
反而會對身體不好,而運動我就有做~
還有油炸宵夜熱量高的東西,
都不能出現在我面前的~~~
所以飲食控制是一定要的~
飲食有沒有控制好??自己本身的代謝快慢!!
當然也有差的~每個人的體質都不一樣.~
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Rae
at 2012-08-29T16:19

減肥需三餐正常，減肥時可少吃但不能不吃，不吃對腸胃很不好(因為沒東西可以消化)建議每餐吃7-8分飽，少量多餐，保持規律的生活作息！食物的選擇：肉類只吃魚肉或瘦肉，禁勾芡和油炸食物，少甜點零嘴，甜點及飲料中的碳水化合物會行成脂肪易胖。多吃新鮮不經加工過的食材，例:水果青菜，多喝無糖牛奶或豆漿可助排便。還有養成每天運動習慣緊實身材的線條，多做局部性的雕塑運動！多吃點海帶也很好，可以幫你利尿，改善水腫。●也可以選擇吃天然的瘦身品調理瘦身~
我有吃過一組纖塑纖盈組合的產品覺得很不錯！
幫助減少脂肪，改善便秘和水腫肥胖
因為是調理體質開始，體重自然會慢慢掉●纖塑纖盈組合是天然成份萃取的保健瘦身品對肥胖和代謝不良易胖的體質都能改善調理我也推薦我的朋友使用,可以上網問看看適不適合你相信自已只要堅持並且有毅力，減肥並不困難
祝福你擁有漂亮且健康的好身材：）

By Franklin
at 2012-08-30T05:46

Hey♥我是Kelly♥
我在FB有成立一個減重經驗分享區, 收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!
希望對你有幫助^______^

By Damian
at 2012-08-30T14:54

✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了

我表妹也瘦了➻30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
你都可以連結進來看看哦
看了也不吃虧~
✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡
✡✡部落格：HttP://FOn.GS/Ao130N/ ✡✡
✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡

By Jacky
at 2012-08-27T22:12

你要的專家在這個網站唷：）
我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!
因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。
當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。
我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!
因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統
協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
免費註冊就可以使用囉！
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
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By Agnes
at 2012-08-30T03:46

一位女生他非常認真4週就減了8公斤，
我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，
都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，
後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，
我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，
而且她便秘的問題也改善了，超棒的!!!!
如果你也想要改變自己體態，希望自己可以獲得健康的人生，
我給你我的部落格，希望可以幫助到你。
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減肥卻越減越胖急~~ - 運動

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