減少受傷的方法 - 籃球

隨著年紀增長
越來越害怕受傷
以前打球從來不熱身，現在都乖乖熱身還有穿護具了

但是我還是想知道如何保養身體讓自己能再戰30年呢
看公園的老前輩們卡位 低位也是樣樣來
並不是只有超遠鉤射和超準中距離
不過卻很少看到他們受傷 反倒是飛來飛去的高中生比較常受傷


請問30歲以上的版友們你們是怎麼保護自己的呢？
打法上又有什麼樣的轉變？
做重量訓練對保護自己比較不易受傷有幫助嗎？
還是會做哪些運動減少受傷機會呢？

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