減''脂肪型''小腿(廣告者勿近) - 運動

By Carolina Franco
at 2013-07-22T00:00

Table of Contents

要減就要對症下藥
研究了一番覺得自己的小腿是''脂肪型''軟軟鬆鬆的
1.我想應該是運動不足的緣故?
2.有什麼運動能鍛鍊一下''脂肪型''小腿?(不要太複雜常聽大家說踩車輪有用但是我膝蓋不大好反爾覺得是膝蓋酸疼希望能有別的運動代替)
3. 還有我是學生開學後可能就沒什麼時間運動了該怎麼解決呢?
4.抬腿與按摩和刮痧這些是否適合我這種情況的小腿呢?
( 我不求要''很快''的方式瘦下來但我要求有效就好! 也不要花錢買什麼有的沒的更不要手術減肥藥一堆的只想踏實一點的達到目標)
ps.請不要張貼廣告

不要複製貼上這是一看就知道的謝謝！！

※請認真回答別人發問可不是白白給點數的這點感激不盡~

Tags: 運動

All Comments

By Barb Cronin
at 2013-07-23T13:15

脂肪型的肉要瘦的話比肌肉型的肉還要更好瘦
如果你要運動的話可以慢跑~不要挑那種爆發力強的
例如是打籃球網球之類的或是游泳
那種只會讓你練成肌肉
抬腿跟按摩的話對你會比較有幫助唷!!!
我是可以跟你分享我自己的經驗
我其實根本不胖但就是有局部肥胖的困擾
為了瘦我可費了好大的功夫在爬文總算讓我到了╓S╖╓美╖╓人╖
會知道它會使用它完全是因為朋友有人用過他們的評價都還不錯
所以我決定買來試看看
所以我自己上網去找到╓S╖╓美╖╓人╖的官網
http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&...
也看到他們的產品經由GMP認證合格！！完全是天然安全的食品
我直接打他們的訂貨專線07－6909633
如果要針對受局部的話在搭配上！Q1O＊纖／體＊霜！
！Q1O＊纖／體＊霜！->幫助燃燒局部多餘的脂肪
使用方法是如果你有在運動可以在運動前先擦上先體霜
在去運動效果會比較好
如果不愛運動~那就是洗完澡之後再擦上先體霜按摩15~20分鐘
在間格10分鐘再擦上~緊~實!霜!
我就這樣乖乖的擦了一個月真的小腿有明顯的小了一些
我還要繼續努力擦擦擦~
努力朝我的目標前進
真的是產品好用又沒副作用耶
我現在訂貨都是直接找黃客服07-6909737
順道一提打電話去訂購享有全館買6送一產品可以混搭唷

By Frederic
at 2013-07-23T19:24

多運動，宵夜別吃
三餐吃七分飽就好
搭配安全有效的瘦身產品輔助
鑫鼎豐生技(立體塑)~我的推薦
這樣就可以瘦很快囉~~~~
我就是這樣瘦的
自己去看看吧

By Harry
at 2013-07-24T14:58

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.apple2.in/

By Quintina
at 2013-07-24T06:42

局部肥胖真的讓人超苦惱的!!
像我阿因為那粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門嗚嗚
但在十八歲那年的夏天，我終於改變了!!!!!!
看不下一天到晚都看我穿長褲的朋友們
介紹我去買她們用了效果都很好而且產品都是經由GMP認證合格的
還通過SGS和德國杜夫萊茵檢驗認證合格的
ⓢ!美!人→Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
我每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
現在的我根本是個短褲控囉，夏天時最喜歡就是這樣穿著短褲去遨遊了ya!!!!!
提供客服電話給你哦07-6908896★
我是打去找吳客服訂購的!!!
然後就是這個http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=64&CID...

By Olive
at 2013-07-25T07:43

我發現了一個蠻有效的產品它叫".*********.食.品."
裡面的活性成分中含有能吸附體內無法排除之廢物、毒素
在腸道內幫助吸收多餘水分並結合吸附其他殘渣及有害物質
我剛使用兩個禮拜左右我發現我的褲子都變鬆很多
我現在還在使用這產品真是我的最愛
希望對你有幫助目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Joseph
at 2013-07-22T01:53

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，習慣複製貼上的人，我必追究，謝謝大家●
2013-07-22 11:51:56 補充：
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
2013-07-22 11:52:08 補充：
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決

減''脂肪型''小腿(廣告者勿近) - 運動

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