清晨的救生班前該吃什麼？ - 游泳討論

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-05-31T15:18

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清晨救生班於五點半開始上課，
請問起床後該如何進食才不會讓自己在受訓時昏倒或身體不適？

我知道有人吃香蕉，有人喝好市多賣的可可粉，
還有沒有其他超市或賣場可以隨手買到的一般性食物，
以各位過來人的經驗使用起來蠻方便好用的撇步，
可以讓自己受訓愉快又不會胃不舒服？（因為我的胃不太好）

煩請受訓過來人或有經驗的高手指點一下小弟清晨進食的問題，
感恩啊～



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Tags: 游泳

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2011-06-04T17:25
森永的果凍飲，運動前、中各來一包，馬拉松、長泳的最愛
Ula avatar
By Ula
at 2011-06-09T04:50
大賣場有時會特賣，上次在家樂福買3包85...馬上掃貨
Regina avatar
By Regina
at 2011-06-09T21:01
我都邊騎車邊吃一條巧克力 下課後再去吃點早餐
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-11T07:47
版大厲害唷！每次騎車帶的巧克力，想吃時都溶了.....
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-12T12:55
我很推薦香蕉
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-14T21:08
請問，如果喝康貝特或蠻牛或瑤瑤那個增神百倍也一樣嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2011-06-19T11:25
我不會推薦牛磺酸飲品，要的話，請少量飲用
Dora avatar
By Dora
at 2011-06-22T16:55
因為大多數牛磺酸飲品的量是高於你一整天肝臟能處理的量
喝多了對肝臟不好，要喝也是喝一半就好
我推薦香蕉的原因很簡單，因為7-11有賣XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-26T05:41
如果擔心胃會不舒服，可以考慮燕麥飲品一類的東西
降膽固醇也能提供夠用的熱量
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-27T17:28
我都開始騎車就邊吃掉了 所以不會融XD
Callum avatar
By Callum
at 2011-07-01T10:40
香蕉+1，如果下午有課程最好連五餐都吃五分飽就好。
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-04T04:18
感謝各位先進，那麼就香蕉了，我弟弟說香蕉還可以防抽筋！
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-07T02:47
大推香蕉和巧克力！但不要混在一起吃@@"
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-09T15:34
全麥吐司一片塗上花生顆粒果醬+香蕉一根
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-14T12:21
推文大多推高糖類食物 建議你加一些碳水化合物吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-17T10:20
不知你身體&運動狀況如何 我自己經驗早上兩小時的課
一根香蕉 不太夠用啦 當然動完還是再吃!~
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-19T04:46
疑 醣類食物不就是碳水化合物嗎XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-22T18:34
我之前都是喝游泳池的水當早餐.....
Annie avatar
By Annie
at 2011-07-23T23:22
香蕉不太適合空腹吃耶..
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-26T11:59
是這樣說沒錯啦 但含量比較少 意思是說 加點澱粉類啦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-27T03:03
且越熟的香蕉含糖量越高~運動前不是很建議只吃高GI
食物
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-07-30T10:38
我之前的習慣是一罐燕麥飲品墊胃，然後再吃香蕉才出門
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-31T17:52
恩阿~這樣很好! 燕麥(澱粉 GI低)+飲品是加鮮奶?(自己
泡)可用鮮奶(蛋白質)+香蕉 都有了 ^^
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-02T06:56
我是直接在7買桂格燕麥飲跟香蕉啦....簡單搞定
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-03T21:31
我當初香蕉都在青年公園附近買^^ 超便宜~
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-05T13:31
去年香蕉是真的很便宜....便宜到覺得有點對不起老闆XDDDD
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-07T16:29
對阿~一次買十幾二十塊 就要吃一個禮拜@@
Puput avatar
By Puput
at 2011-08-10T22:49
我是一週運動四次，要吃多才飽的人，那麼兩根香蕉夠嗎？:P
James avatar
By James
at 2011-08-12T09:04
運動前別吃"飽" 會不舒服的 除了香蕉 可以墊其他食物
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-14T00:42
為什麼這麼推香蕉...芒果芭樂不好嗎@@?
Isla avatar
By Isla
at 2011-08-17T08:08
吃太飽會游到吐 香蕉防抽筋
Irma avatar
By Irma
at 2011-08-20T17:30
聽說香蕉含有大量鉀元素
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-08-20T23:48
香蕉除了防抽筋 鉀離子還有提升肌力&肌耐力功能
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-08-22T17:12
另外忘了哪看到的 不知為啥 香蕉可以提供非前段運動
所需的能量 (有待各位查證)
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-24T02:40
香蕉很威的 http://kaya.pixnet.net/blog/post/26422986
Andy avatar
By Andy
at 2011-08-24T11:30
請問一下什麼叫做非前段運動
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-27T05:10
另外忘了哪看到的 不知 https://noxiv.com
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-29T07:16
香蕉除了防抽筋 鉀離子 https://daxiv.com

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