深入古典瑜伽與經典的瑜伽課堂 - 瑜珈 Yoga

推薦給想要深入認識古典瑜伽的朋友，幾堂穩定練習，很經典的課程。一起從經典、瑜伽
體位、由淺入深的練習，讓練習不單單只是練習身，更也是修習心的過程。

●古典瑜伽 x 瑜伽經
給想要了解瑜伽經及古典瑜伽練習的人，適合任何人瑜伽程度的朋友們。

這堂課將用瑜伽動作的練習，漸近式地帶領您體會瑜伽經的重點，讓練習瑜伽動作也能很
切入經義，並擴展到生活層面的覺心覺知，變成一個可以在生活中也應用並實證的修行及
修心的方法。
時間：10/12 開始 週一晚間7:00-9:00


●陰Yoga Nidra
給身心較容易ㄍ一 ㄥ住的朋友。

融合陰瑜伽及Yoga Nidra的這門課程, 內容緩合＆慢活, 我們將用3-5分鐘停留在每個瑜
伽動作裡, 打開身體的緊繃及緩解僵硬之後, 再進入導引的瑜伽睡眠Yoga Nidra或放鬆靜
心的練習, 啟動及平衡副交感神經的機能, 很適合僵硬的身體及有壓力的心理, 學習做適
度的釋放及平衡, 也適合一般初學者, 没有瑜伽基礎, 有睡眠障礙的朋友們。
時間:9月下旬之後的週日晚間5:00-6:00


●古典基礎瑜伽
給無瑜伽經驗或瑜伽初學者。

這堂課是綜合印度比哈爾瑜伽學院及悉瓦南達瑜伽的古典瑜伽修練內容，是一堂相應於脈
輪順序的瑜伽體位法，包含呼吸調節，拜日式或拜月式暖身，基礎體位示範，講解及練習
，讓初學者能照顧到動作細節，知道自己為什麼而練習，怎麼進入體式，怎麼離開體式，
並學習到瑜伽內涵及對身心的重要性，讓自己可以堅定在這套相較下較完整的瑜伽基礎裡
。
時間:9月下旬之後的週日晚間6:30-7:30


●瑜伽經的生活應用
這堂課的目標是要讓大家理解日常生活中可以怎麼應用瑜伽經，讓讀經與生活，生活與瑜
伽很有感地一點一點放進生命裡，煉心時就在練瑜伽，練瑜伽時也能帶著身心小小地歷遊
寧靜致喜。
時間：9/19晚上7:00-8:30

Tara老師簡介：
Tara老師喜歡讀經，分享無數次的［當心經遇上瑜伽經］系列工作坊，翻譯瑜伽哲理及理
解經文是她的強項，她將瑜伽的經歷及其與經文的體悟，放進她的古典瑜伽教學裡，希望
瑜伽可以很深入生活並被廣泛地應用練習。
2019. 2017哈達瑜伽經印度密集14天修煉
2019印度悉瓦南達瑜伽師資助教兼翻譯
2017加拿大200小時瑜伽師資班分組指導師
2015創辦成立天母佛瑜伽For YogArt
2014悉瓦南達瑜伽師資500小時授証之瑜伽導師
2013悉瓦南達瑜伽師資200小時授証之瑜伽老師

（備註）因為授課地點在不同地方，所以請有興趣的朋友可以點進報名表單，詳細課程資
訊及地點皆在表單裡唷。

報名表連結：
https://reurl.cc/N6p9ep

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