消化很慢 卻又只有晚上能跑怎麼辦 - 路跑 Road Running

Zora avatar
By Zora
at 2013-08-05T21:08

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小弟不知道是消化系統比較慢還是怎樣

爬過一些文章是說至少飯後三四個小時

但小弟六點半吃飯 七點前吃完 可是到十點半去跑步肚子還是會痛

剛吃飽還有走公園 沒有一直坐著 也是沒用

晚餐分量沒有特別多 也不是大食量的人 就大概都一個排骨便當

平常也只有晚上才有時間跑步 是該晚餐份量再減少嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2013-08-07T14:37
肚子會痛會不會其實是橫隔膜什麼的......印象中跟缺氧有關，有請專業板友補充XD
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-09T08:06
應該不是耶 就是類似剛吃飽激烈運動的腹痛 只是比較慢
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-08-11T01:35
就大概跑兩千之後才慢慢出現 接下來越來越痛也跑不動了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-12T19:04
請改吃2/3個排骨便當的量
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-14T12:33
晚餐少吃 有一句話晚上吃得像乞丐 很多長輩養生還過午不食
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-16T06:02
我也跟你一樣，我都是吃完的時候會稍微走動走動
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-17T23:31
我都下班先買便當，跑完洗完澡才吃
Linda avatar
By Linda
at 2013-08-19T17:00
消化慢+1，試過好幾次，我都要四小時後才能跑，肚子才不會痛，晚上都是先跑完再吃
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-21T10:29
先跑再吃
Donna avatar
By Donna
at 2013-08-23T03:58
感覺腹痛時，如果試著跑慢一點呢？
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-24T21:27
或是吃一些好消化的食物，by我自己的經驗~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-08-26T14:56
正常份量分跑前跑後兩次吃呢
Doris avatar
By Doris
at 2013-08-28T08:25
拆成兩餐吃阿.不然就輕食,沒什麼大問題.
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-30T01:54
跑完洗澡洗衣服之後才吃晚餐 所以晚餐都變成10點才吃了XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-08-31T19:23
我也是 只好下午3點就先吃下午茶 下班8點去跑步 10點吃晚餐
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-09-02T12:52
哇 我常常吃到八點 吃滿飽的 九點就去跑了耶
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-09-04T06:21
不然跑太晚也不好睡
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-09-05T23:49
WOW m大好猛 吃到八點又有飽足感 九點就可以跑了@@
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-07T17:18
好的 感謝各位回答 看來還是減量或分兩餐好了
Jack avatar
By Jack
at 2013-09-09T10:47
我都跑前扒兩口(不餓就好), 跑完再吃
Tom avatar
By Tom
at 2013-09-11T04:16
因為不太想打亂生理時鐘 平常晚餐時間就都正常吃
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-12T21:45
吃少一點就好了...然後吃飽1小時後再出來應該OK
Liam avatar
By Liam
at 2013-09-14T15:14
我跑前喝豆漿 好幾次都差點跑到吐豆漿...最後還是先跑再吃
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-09-16T08:43
先跑再吃+1 怕空腹太久血糖過低的話，可以在跑前半小時
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-18T02:12
先吃一點東西。以我為例，約晚上八點練跑，下午五點我會
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-09-19T19:41
先吃半包（1.5片）全麥餅乾，七點半的時候再把剩下的半包
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-21T13:10
吃完，當作跑前的補充能量。晚餐約晚上九點半吃，重質不重量為原則。
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-09-23T06:39
我也超容易肚子痛 所以空腹跑
James avatar
By James
at 2013-09-25T00:08
我五小時內都會痛= =
Carol avatar
By Carol
at 2013-09-26T17:37
吃素 晚餐時及前後一兩個小時不要喝水 會好很多
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-28T11:06
改吃宵夜，我過五點才吃飯跑步也會痛加想吐，後來覺得跑完順便買宵夜回家，洗完澡宵夜配pps,享受(///▽///)
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-09-30T04:35
因為要很晚才吃，所以下午順便來個下午茶
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-10-01T22:04
我跟樓上很像，但是我是洗完澡宵夜配PS3，邊冰敷，爽!
Candice avatar
By Candice
at 2013-10-03T15:33
哈哈~吃宵夜早上還可以起床晨跑不會餓到跑不動XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-10-05T09:02
改在四點吃下午茶呢!?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-07T02:31
好的 感謝各位回答 看 http://yaxiv.com

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By Sierra Rose
at 2013-08-05T18:44
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By Ula
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at 2013-08-05T10:43
http://www.yougo8.com.tw/product.php?pid=16932 這是在網路上看到的網站，裡面的鞋子都比市價低很多，應該非正品，請問這會差很多嗎？ 我的意思是這種鞋子是否只會漏漏線之類的，對於鞋子功能有影響嗎？ 另外，網拍上有那種代工廠用廠商剩下材料製成的鞋子，價錢也低一兩成 ...