流汗效果,運動傷害,自行練習 - 桌球

By Mason
at 2011-03-26T15:11

Table of Contents

各位大大好

小弟最近有在打桌球約兩天打一次一次30分鐘
桌球問題請教
1.為何流汗效果如此高小弟希望能多流些汗(和打籃球比感覺運動量較小但流汗效果卻
如此高)
2.運動傷害多嗎運動年齡長嗎(籃球超多運動傷害的過了30歲大多只能打老人球或騙騙
國中小生)
3.如何自行練習(籃球可自己投練基本動作不一定要找到人)

小弟背景
35歲男
以健康導向運動規劃瑜珈慢跑肌肉群訓練
長期打籃球(籃球可訓練反應有運動互動樂趣礙於運動傷害及年齡漸長想尋找其他替代
運動如桌球)

感謝您

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Tags: 桌球

All Comments

By Caitlin
at 2011-03-26T16:44

看你想練到什麼水平...練的多運動傷害也會有...
不過至少不會有肢體接觸造成的傷害...

By Vanessa
at 2011-03-30T23:27

謝謝k大回文指教

By Kumar
at 2011-03-31T16:58

希望以健康為主不計較水平快樂流汗為上

By Thomas
at 2011-04-04T02:56

由於平常有在運動還可應付一般水準

By Zora
at 2011-04-04T15:07

跟我一樣籃球轉桌球...

By Dinah
at 2011-04-08T15:46

我覺得桌球要打到運動、流汗的程度，還真的要練到

By Valerie
at 2011-04-12T22:59

一定的程度，也要有一定程度的球友

By Tom
at 2011-04-17T20:04

籃球轉桌球+1

By Ophelia
at 2011-04-22T08:51

u大好:可否方便分享經驗

By Rachel
at 2011-04-23T18:03

c大好:就這幾次打桌球經驗感覺還沒動到就流汗了

By Suhail Hany
at 2011-04-26T16:21

也沒有累的感覺老實講小弟淺見以健康考量是好的

By Queena
at 2011-04-27T08:10

可持續運動時間到30分鐘以上又有流汗

By Dorothy
at 2011-04-29T15:20

還沒動就流汗?? 天氣熱吧桌球要會打才運動得到

By Quanna
at 2011-05-01T10:50

究工作久座的我十分適合

By John
at 2011-05-03T22:07

k大好:對不起沒動到是小弟相對比較

By Agnes
at 2011-05-07T10:56

和籃球跑步比衝撞移動加速關係

By Queena
at 2011-05-09T19:23

籃球轉桌球+1

By David
at 2011-05-12T21:55

k大好:可否經驗分享給晚輩

By Rosalind
at 2011-05-15T11:45

籃球休息時間比桌球長吧因為不會整場球都在自己手上

By Audriana
at 2011-05-16T18:08

個人覺得籃球還是比較累人

By Gilbert
at 2011-05-19T22:02

而且如果只是玩玩投籃也沒什麼運動到

By Emma
at 2011-05-23T23:54

不過桌球要到會體力不足的累對初學者來說有點遠
個人建議為了運動而運動可以考慮游泳

By Annie
at 2011-05-26T04:10

我的強度,幾乎都是練習時(好比正手連續對打或拉球)才會明

By Selena
at 2011-05-26T19:56

顯飆汗,反而比賽PLAY流的汗較少,沒被調動腳步甚至不太流

By Noah
at 2011-05-31T07:11

若只是健康運動，我也推游泳，消耗卡路里較大…

By Steve
at 2011-06-03T14:10

可能是我自己動作都是半路出家練的,所以有傷到膝蓋,打完

By Yedda
at 2011-06-04T14:47

一次打第二次要等很久

By Franklin
at 2011-06-04T20:01

就不打了

By Joseph
at 2011-06-05T18:02

球也比較容易感到右邊背肌會痛...尤其是拉球較多時

By Tracy
at 2011-06-06T14:20

就忍不住腿軟因為對面118

By Todd Johnson
at 2011-06-11T09:47

有個好教練可避免運傷~ 掉出學生證...

By Mia
at 2011-06-13T15:48

哈哈可能是和我打的是118 所以小弟汗流的特別多

By Kristin
at 2011-06-15T12:50

ma大有夠搞笑的

By Doris
at 2011-06-17T16:10

KO告訴我們，推文如果要換句，尾巴不要只說一半才換行!

By Madame
at 2011-06-20T21:18

藍球轉桌球+1, 最討厭與人碰撞

By Ursula
at 2011-06-22T01:27

我以前也很討厭碰撞但是自己練壯之後發現坦別人很爽XDD

By Queena
at 2011-06-23T08:34

但是桌球要有球伴才打得起來

By Sarah
at 2011-06-23T15:17

一直撿球流汗量就很大了= = 建議一開始找教練教基

By Ethan
at 2011-06-28T13:56

本動作及連續動作的「回復上一動」話說覺的桌球的門

By Edward Lewis
at 2011-07-01T23:28

檻較高的說加油吧

By Damian
at 2011-07-03T01:44

我覺得我老了會打不動籃球就專心打桌球了XD

By Liam
at 2011-07-07T13:49

桌球跟籃球比既沒有身體接觸又都是室內場地

By Eden
at 2011-07-07T15:02

運動量還是籃球多不過桌球專心打的話也夠多了
籃球夏天打實在是累人...(煙)

By Mason
at 2011-07-11T20:14

桌球可以揮空拍、自己有桌子可以放牆壁旁打(新手不易

By Una
at 2011-07-13T08:00

上手) 建議還是找人練不過揮空拍真的有效
或者可以意象式訓練在腦海中想像最近打球的場景

By Poppy
at 2011-07-13T12:29

籃球也有意象式訓練...應該說每種球類都可以

By Robert
at 2011-07-13T14:33

運動傷害跟籃球比簡直超少...手臂拉傷或腰傷應該比較
常見年紀的話你看有那麼多老伯伯在打.....

By Mason
at 2011-07-16T02:06

(籃球球沒在手上也是要跑位卡位啊...很累)

By Thomas
at 2011-07-17T19:39

我打球的地方有個6x的超厲害各種球路都熟積分2200+

By Irma
at 2011-07-22T01:20

籃球轉桌球+1

流汗效果,運動傷害,自行練習 - 桌球

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