泳後進食的問題 - 游泳討論

之前都聽到大家說
游泳之後一兩個小時內都不能進食

但我記得前幾個月有看到一篇報導
說有數據報導泳後立即吃東西反而更不容易胖
因為體內還在持續消耗熱量也把食物一起加強消耗掉 之類的

然後還有說一小時內進食量會比一小時後來得少

不曉得有沒有人看過這篇報導?

我那時候看了之後
就的確泳後立刻進食
食量真的小了很多(一碗飯變四分之一碗飯)

而體重也確實的在下降1~2公斤

不曉得是不是有板友也有一樣的經驗可以分享

為達到減肥效果
究竟是泳後立即進食 還是隔一陣子再吃 哪一種比較好呢?

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