沙灘排球或者游泳可以有效減肥瘦身嗎? - 排球

確是有減肥的效果。但關鍵還是看你自己，不管是什麼。堅持很重要。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
我給你分享個我自己的方法吧http://www.connell.com.tw/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？
少吃多動，不能保證減肥成功。
但是你有了它↓↓✌保證不瘦都困難啦!!!
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我自己是會運動再搭配S美人的超燃素+速燃代謝膠囊來幫助減重
這樣做可以讓我1個禮拜瘦3公斤，而且身體完全不會有負擔
而且產品全都是天然的健康食品，還有檢驗大廠掛保證，不用怕會買到來路不明的東西
版大可以來參考看看我的作法，其實我也是看一位網友的瘦身部落格才學她這樣做的
我們都瘦下來了，我相信妳也可以瘦下來!!
一起瘦身加油^.^
部落格網址在這>>http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286