沒有肚子但想要有腹肌 - 運動

By Daph Bay
at 2008-09-17T00:00

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我想請問一下男的.肚子是平的每天有打籃球運動.至少3個小時以上也有曬太陽睡覺前會做仰臥起坐100下.養臥抬腿50下可腹肌還是不明顯.已經半年多請問該怎麼做??才會有腹肌比較明顯...Showmore

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By Daph Bay
at 2008-09-21T21:04

縮小腹.練習運用丹田唱歌或運功丹田在肚臍以下3公分處縮起小腹感覺硬硬的地方(肚臍以上以下處)重複這樣的運動約一段時間就可以看到腹肌或者仰臥起坐也可以練成腹肌開始練吧!!祝你早日練成腹肌~~2008-09-1914:38:36補充：我有針對問題提出解答怎麼分數部是我得呀?!...Showmore

By Necoo
at 2008-09-19T15:52

想練腹肌很簡單啊您有做仰臥起坐的運動習慣照理來說應該會有腹肌才對為何會沒有?應該是你蛋白質攝取的不夠吧!!有沒見過健美先生他們都是大量的補充蛋白質才會有哪麼恐怖的肌肉==不過建議您多補充植物性蛋白質效果一樣但是很健康這裡有資訊您可以參考看看http://www.shop2000.com.tw/shop2000_prog/templet/p

By David
at 2008-09-21T17:32

高蛋白是指高單位蛋白質，現在很多公司都有在賣蛋白粉，可以加在飲品、茶或水中，大部份的直銷公司都有賣(有健康食品者居多)，就我所知，連知名大賣場我都看過有在賣。希望我的回答對你有幫助...Showmore

By Aaliyah
at 2008-09-21T05:37

哪你有做伏地挺身嗎?仰臥起坐.哪伏地挺身呢?有嗎?或者你要去健身房中心去看看..也許這樣對你想練習腹肌比較有明顯效果了

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