沒有力!!!? - 壘球

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By Catherine
at 2007-06-24T09:33

Table of Contents

※ 引述《wouzylin1440 (WouzyLin)》之銘言：
: 各位前輩好
: 小弟最近有個問題
: 最近練球時 常常感覺到手臂的力量好像出不太來
: 每次傳球或打Free感覺最明顯
: 之前完全沒有這種現象
: 此外傳沒多久之後
: 常會感覺到手臂變得無力
: 總之 簡單說
: 一開始時是力量發揮不出來 到後來是變成手沒力氣
: 希望有大大可以解惑 謝謝
: x
不知道你是多久練一次球 一星期一次!? 還是更久才練一次
因為若是太久才練一次 你的肌力並不夠強 加上若一次練習量就很大
或是短時間練太多 也就是沒有很有規律的練
肌肉自然會負荷不了 因為一直操練的情況下 肌肉會產生乳酸
而當乳酸堆積到一定程度的時候 肌肉自然就會疲勞
這也算是人體本身的一種保護機制

如果想改善的話 先記得每次運動前 確實做好熱身及伸展 以避免運動傷害
然後固定做些重訓 一開始可就先輕量 再慢慢加重 切忌勿過重 以免傷了身體


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承認喜歡一個人 是件勇敢的事
要把一個人的影子從心裡拔除
需要很多的勇氣
我很勇敢 卻總是沒有勇氣
所以是的
我只能喜歡妳 卻沒辦法遺忘妳

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Tags: 壘球

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2007-06-24T18:30
每星期大約三次 不過考試原因有時候會把練球接續著排
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-06-25T07:33
例如最近常常星期三,四早上六點起來練
Isabella avatar
By Isabella
at 2007-06-26T03:28
練完記得收操比較不會肌肉酸痛喔
Franklin avatar
By Franklin
at 2007-06-29T23:07
還有乳酸堆積目前在運動生理似乎不是很支持這種說法
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-07-02T15:38
謝謝 兩位大大的幫忙 小弟大概知道怎麼改善了^^

現在的學弟都很懶散

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-06-24T02:09
全部啃光光... 看了很多人以帶隊或是學長的身份來分享經驗 我說一下我的帶隊方式 話說我才剛卸任沒多久XD 當初從上屆學長手中接下這個棒子 其實就覺得自己應該要好好加油 因為不單單只是因為自己是學長 重點是...自己是隊長 所以會要求自己要比別人更好 而這是我帶隊的方法之一 以實力讓學弟們足以信服你 其 ...

現在的學弟都很懶散

James avatar
By James
at 2007-06-24T01:16
: 推 timmic:推態度阿~~~再怎麼樣學弟也不能嗆學長吧 06/23 23:27 : 推 blackwoods:我們隊更酷阿 學弟說 要什麼學長學弟制 學長沒啥了不起 06/23 23:40 : 推 skf239:你跟我們的情況會不會太像 我們應該不是同學吧 = ...

現在的學弟都很懶散

Ula avatar
By Ula
at 2007-06-23T23:00
※ 引述《tachimuchi (三條烏漆麻黑)》之銘言： : 我們球隊也是一樣！由於三年級出現斷層，不得以二年級就是站上先發， : 也造就講不聽，學長講的都是屁話，尤其有一個更誇張，脾氣差就算了， : 還自以為是，雖然他真的實力不錯，但球隊要的是紀律，在他眼裡好像沒有紀律可言！ : 還會跟學長嗆聲，連以前畢 ...

一個人

George avatar
By George
at 2007-06-23T20:57
一個人andamp;兩個人有哪些可以練習的方式? 快暑假了 沒人可以打球 有人可以教一下嗎? 謝謝 - ...

現在的學弟都很懶散

Quintina avatar
By Quintina
at 2007-06-23T17:15
※ 引述《soon1983 (舜)》之銘言： : 加入系壘也3年了，隨著自己也變老鳥了，總覺得每新進屆學弟都不如上一屆， : 練球也都愛來不來的，態度也不積極，教了也好像沒聽去，害我都心灰意冷， : 都會問自己是不是教的太爛還是表達的不夠好。 : 想請教一下有經驗的如何帶隊才能把系隊帶起來，分享一下妳的經驗談 ...