決定參加此生中的第一次鐵人三項(標準賽) - 鐵人三項 Ironman Triathlon
By Sarah
at 2012-01-19T22:46
at 2012-01-19T22:46
Table of Contents
近三年前 曾在這邊PO過文章.....那時候對跑步沒興趣 還是騎登山車
現在 雖然跑步跑不快 但是已經決定要參加4月底的鐵人三項標準賽了
(三年前還只想參加半程)
我目前的狀況(分單次完成)
2000M蛙：55分←因為我只會游蛙式
腳踏車：最近一次台南屏東來回124K：5H(1/15騎的)←換公路車了
跑步：8.5K 1H
這樣要在3時50分內完賽 應該可以吧.......
所以到四月底前 加上目前時間及各方面的允許範圍內
我打算1.3.5 繼續跑步 大約要跑到10K內(因為我想要下半年可以參加半馬)
2.4早上去游泳 大約1000-1500M就回家 因為要上班 並且冷水怕游太久會失溫
周末就找一天騎車 離比賽不到100天 這樣練 要時間內完賽應該可以吧
(我要求不高 完賽就好)
只是我現在有兩各問題 轉換到底要何時開始練比較好 怎麼練?
再來 比賽時的服裝 因為不知道會不會一直參加 所以暫不打算買三鐵衣
那我穿泳衣比賽到底 不知道可不可以?
還是游完泳後 上岸套件跑步用的短褲就好?
--
現在 雖然跑步跑不快 但是已經決定要參加4月底的鐵人三項標準賽了
(三年前還只想參加半程)
我目前的狀況(分單次完成)
2000M蛙：55分←因為我只會游蛙式
腳踏車：最近一次台南屏東來回124K：5H(1/15騎的)←換公路車了
跑步：8.5K 1H
這樣要在3時50分內完賽 應該可以吧.......
所以到四月底前 加上目前時間及各方面的允許範圍內
我打算1.3.5 繼續跑步 大約要跑到10K內(因為我想要下半年可以參加半馬)
2.4早上去游泳 大約1000-1500M就回家 因為要上班 並且冷水怕游太久會失溫
周末就找一天騎車 離比賽不到100天 這樣練 要時間內完賽應該可以吧
(我要求不高 完賽就好)
只是我現在有兩各問題 轉換到底要何時開始練比較好 怎麼練?
再來 比賽時的服裝 因為不知道會不會一直參加 所以暫不打算買三鐵衣
那我穿泳衣比賽到底 不知道可不可以?
還是游完泳後 上岸套件跑步用的短褲就好?
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鐵人三項
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