求羽球選手一週的訓練菜單(包含重訓) - 羽球

想要開立一周訓練菜單其實很簡單，但要掌握下列要點，我個人的經驗如下:
一、這個題目要先徹底了解選手狀況及能力(甲組或乙組)來開菜單
二、菜單內容要隨著賽季前後羽球訓練強度而變化
三、男女選手的菜單會有很大的差異(生理期影響與否)
四、專長項目(單打或雙打)選手的菜單內容會有所不同
五、每個選手的生理情況及訓練波鋒起伏不同，不可使用單一菜單訓練
六、此菜單要依照選手年齡變化強度與內容(國小至大專)
如果您想要詳細的訓練處方，就必須要非常了解自己所訓練的選手目前的能力情況，並依據訓練目標去擬定訓練內容。每週訓練內容都不一樣，也有不同的強度，這樣開立得訓練處方才能適合每一位選手，否則選手也會產生彈性疲乏唷!
以上是我的回答，雖然沒有一個詳細的菜單給您，但也歡迎您私下來詳細討論選手訓練的相關問題喔。