求羽球選手一週的訓練菜單(包含重訓) - 羽球

By Lucy
at 2009-04-19T00:00

All Comments

By Steve
at 2009-04-22T03:59

想要開立一周訓練菜單其實很簡單，但要掌握下列要點，我個人的經驗如下:
一、這個題目要先徹底了解選手狀況及能力(甲組或乙組)來開菜單
二、菜單內容要隨著賽季前後羽球訓練強度而變化
三、男女選手的菜單會有很大的差異(生理期影響與否)
四、專長項目(單打或雙打)選手的菜單內容會有所不同
五、每個選手的生理情況及訓練波鋒起伏不同，不可使用單一菜單訓練
六、此菜單要依照選手年齡變化強度與內容(國小至大專)
如果您想要詳細的訓練處方，就必須要非常了解自己所訓練的選手目前的能力情況，並依據訓練目標去擬定訓練內容。每週訓練內容都不一樣，也有不同的強度，這樣開立得訓練處方才能適合每一位選手，否則選手也會產生彈性疲乏唷!
以上是我的回答，雖然沒有一個詳細的菜單給您，但也歡迎您私下來詳細討論選手訓練的相關問題喔。

Related Posts

尋找能打羽球的團體（限基隆市）

By Todd Johnson
at 2009-04-17T00:00

小弟家住基隆 熱愛運動 想找團體（羽球隊伍）加入
因工作關西 所以只能夜間打球 時間最好是18:00至22:00左右可
一星期最好能打3到4天 近市區佳 < ...

kawasaki羽球拍問題

By Frederica
at 2009-04-15T00:00

請問一下我買了一支羽球拍kawasaki的
它好像寫型號SB1150 然後有寫speed
這支羽球拍好嗎?
因為我是看他黑橘色我喜歡而且輕我就買了
需要換線嗎 ...

關於考羽球教練証

By Andy
at 2009-04-15T00:00

請問今年什麼時候有舉辦羽球考試(C級教練證)
在哪邊考(北區) 以及報名費多少? 需要注意什麼?

請問網球桌球及羽球單雙打的優勢

By Rosalind
at 2009-04-14T00:00

我平日對桌球,羽球以及網球都略有接觸,就我個人的經驗,
因為缺球伴,或實力差異過大的關係,羽球及網球常會有兩個打一個的情況,但是如果有三個人� ...

關於這支羽球拍

By Dora
at 2009-04-14T00:00

今天叔叔給我一隻羽拍
MMOA的
球拍桿上面寫
SUPER LIGHT LOMG 7500
我在網路上翻了好久就是找不到他的詳細資料
請各位大大能幫我一下~
越詳細 ...