求救= = 自由式如何有效率打水? - 游泳討論

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-12T19:04

Table of Contents

自由式的打水一直是我的罩門

游了N年了打水前進速度都非常非常慢


我的蛙式雖然只有普普通通 但也算得上穩定

3000公尺海泳活動也能靠蛙式1小時15分左右游完


但自由式的打水實在是很打擊我


我很確定我有把腳背打平在用腳背吃水

因為有在玩一點武術 腳背柔軟度有在拉 大概有這樣 http://ppt.cc/b8RF

游的時候有把自己的雙腿想像跟鞭子一樣 而不是像踩腳踏車一般


但就是前進的效率非常差 大概勉強只能拿浮板打25公尺= =



請問要怎麼改善呀Q.Q

謝謝~~

--
Tags: 游泳

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-13T05:43
你也是打到最後大腿會變痠嗎???? 我是這樣 Orz
Jake avatar
By Jake
at 2013-08-16T09:52
多打多嘗試一些不同大小的幅度,快而緊湊是目標,主要還是多練
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-16T21:15
說要多練似乎是說廢話,但真的就是這樣,一分努力一分功
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-18T17:14
若是這樣，需要水中影片觀察
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-08-23T07:47
對了,網上有個文章很不錯可以找來看一看,沒記錯是藍鯨游泳學
Ula avatar
By Ula
at 2013-08-25T07:53
校的BLOG裡面看到的,關於BODYLINE以及打腿的,叫騎乘式還是啥
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-25T18:50
的,可以自己去姑狗找來看
Erin avatar
By Erin
at 2013-08-30T14:21
其實如果不追求快速的話 腳是不用什麼打水的動作的
我自己是連水花都不會濺出來..在手插水的時候同時另一隻腳
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-08-31T16:44
打一下 然後就沒了 等下一次插水換另一隻腳打水
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-04T02:33
我猜應該是腳踝沒有放鬆吧，腳踝部是用力打平，是放鬆
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-06T14:53
樓上但我腳踝是用甩的，沒有僵硬
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-08T16:50
就三個步驟 1.平的上抬 2.膝蓋下去(腳掌留在原地順便上
Susan avatar
By Susan
at 2013-09-10T01:38
扳) 3.腳背打下去讓整隻腳成斜直線(大腿不能彈上來)
Delia avatar
By Delia
at 2013-09-10T08:22
第三個步驟是唯一出力的
Donna avatar
By Donna
at 2013-09-10T20:36
說太多了 不會打水的人 就算給你穿蛙鞋也是不會踢水
反言之 會打水的人 不用穿蛙鞋也可以踢的像穿蛙鞋一樣
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-11T01:41
忘了說，我踢蛙鞋算是相當沒問題...
拿掉之後就= =
John avatar
By John
at 2013-09-12T08:42
可以先從岸邊站著踢一隻腳就好 踢成反射動作再練兩隻腳
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-09-13T20:46
找水管上的影片來研究動作 剛開始慢慢打 不要打出水花
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-16T18:25
蛙鞋沒問體拿掉就不行大概就是腳踝的問題
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-21T09:13
建議你可以練習仰打，重點是膝蓋及腳不能露出水面
Candice avatar
By Candice
at 2013-09-22T07:04
頂多腳只露出一點點，踢出水花，藉此練習腳踝放鬆水感
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-09-26T17:13
我認為捷泳主要的動力在手 打水不一定能夠增加速度 甚至會
干擾
Linda avatar
By Linda
at 2013-09-29T13:53
會這樣講的腳可以剁掉了 游得快的人動力是在腳
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-10-03T18:09
手和腳是相輔相成的 腳效率越好 手就越輕 越能瞬間到底
Ina avatar
By Ina
at 2013-10-07T00:13
會從輔助變干擾~應該是踢得不對吧...
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-11T22:12
腳不是主要動力 可是腳太慢會減速XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-10-15T02:42
不是說索普手腳施力的比例是60/40嗎？ 動力都在腳稍嫌
誇大了吧？

想問一下泳鏡游完怎麼收納阿??

Irma avatar
By Irma
at 2013-08-12T13:59
昨天跑去買黑貂泳鏡 鏡框 鏡片 選一選 就要一千多塊錢了= = 我是買有度數+競速型的 平常再用的也都不超過500 很怕再游完的時候不會收納 一下子就弄傷泳鏡了 想問一下各位大大游完的時候都是怎麼收的阿 直接放在泳鏡盒子裡面? 還是有用毛巾包起來放阿? - ...

快閃伴游

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-08-12T11:34
聽說週三起要下颱風雨， 來中和自強游泳! 半小時後到! 約游1小時3K自， 然後趕去上班! 要增加信心的快來吧! 我游泳看起來只比烏龜快! 目標定在埃及盃國家A組游泳比賽! - ...

溺水蛙不想溺水了= =

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-11T21:16
大家好 魯蛇小弟才剛學會游泳(約莫一個月 囧 因為身處偏遠地區不敢找當地教練XD 所以都是看板上影片用腦力學習(疑 四式完全沒有會的 只能用腦補動作模仿 現在蛙式完全還是溺水狀態XDDD 自由式腳也完全浮不起來 一點也不優雅 0分! 好難阿阿阿阿 (雖然影片也有錄到 可是實在太杯具 不好意思傳上來... ...

請問漁式的一些問題?

Kama avatar
By Kama
at 2013-08-11T12:17
※ 引述《croydon (angy)》之銘言： : 朋友建議我花15000 學魚式L1+L2 : 放鬆+平衡+重心轉移+二拍打水 : 可以很輕鬆的游自由式 : 如影片中所述 : http://www.youtube.com/watch?v=V3UqGYhbNN4 : 可是我看這影片高手 ,看似輕鬆,其實肌肉 ...

請問漁式的一些問題?

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-08-11T10:09
朋友建議我花15000 學魚式L1+L2 放鬆+平衡+重心轉移+二拍打水 可以很輕鬆的游自由式 如影片中所述 http://www.youtube.com/watch?v=V3UqGYhbNN4 可是我看這影片高手 ,看似輕鬆,其實肌肉爆發力無窮啊 我的問題是--andgt; 我沒練核心+也無適當的苦練== ...