(求助)長高的快速方法 - 運動

想要長高：營養、睡眠、運動三者不可或缺
游泳、打球、跳繩是長高運動的首選
睡眠與營養才是長高的主要因素但是千萬不要補過頭，適得其反
盡量避免碳酸飲料攝取〈避免血液酸化〉
多補充維他命還有鈣片〈可以補助長高〉
想要長高可以從全身性運動下手
如：打籃球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳
而我覺得最好的運動是踢毽子因為腿、足、膝、踝部位都可以均勻活動
加速血液循環、增加肺活量、新陳代謝旺盛陳供給骨骼和肌肉的營養增加
生長激素分泌明顯上升，不但能幫助長高還可鍛鍊關節的柔軔性和靈活性
對於我的營養補給我選擇愛爾蘭海藻鈣〈***〉 每天飯後一顆
他可以提供骨骼最完整的營養成份，這可是我爸買給我的最終法寶
電話　07:690-9737
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07666148/o/1011121003...

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女生嬌小可愛是好事
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，但如果可以有名模般的高挑身材不是更好嗎?
所以媽媽在我國中時候就積極幫我找可以長高的方法
聽說阿姨都是買***給我表哥補充成長期所需要的鈣質
現在我表哥可有185的高大挺拔身材呢，重點是我姨丈可只有175公分唷
所以遺傳不是決定身高的唯一因素，後天的努力也很重要！
為了向我表哥看齊，我每天作息正常，飲食均衡，有空做做跳繩運動
每天3餐飯後吃1顆***，2個學期下來我長高10公分，
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現在我們家都買五送一(點)的組合，不只我和弟弟可以補充骨骼成長所需的鈣質
媽媽和爸爸也拿來補充更年期流失的鈣質，而且連爺爺奶奶都有在吃唷
因為***是從愛爾蘭有機海藻所萃取出來的天然活性鈣，
分子小吸收快，對老人家來說是很好的鈣質補充品！
(PS：成人只要早晚各一顆就夠了！)
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我覺得長高其實就是把該要有習慣養成
不該有的壞習慣捨棄
其實沒有什麼秘方或捷徑的
大家都知道長高要10點前就上床睡覺
這點我有做到
大家都知道長高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的
這我每個禮拜有五天都會運動1個小時
大家都知道想長高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡很重要
一些高熱量的食物少碰
這點我做到常吃蔬菜水果還有我不愛吃很油的食物、太甜的也不喜歡
大家都知道喝酒抽煙嚼檳榔不好
這我也完全沒碰過
大家都知道要多補充鈣質和營養素
所以我每天三餐都有吃***
它是天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要來的好吸收
而且裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長高的營養成分
就在<點>***窈窕網裡<點>買的到而已
我在兩年之內，從158長到175公分

現代莘莘學子壓力大..冰品冷飲..睡眠不足..運動不夠..念書久坐..導致氣滯血瘀的病理因子..而致身材受限..所以要特別轉骨..才能達到預期成長的身高..
高堂中醫林文濱醫師專治青春期成長發育等等障礙..尤其轉骨..要針對個人體質對症下藥..另有針灸長高..