※ 引述《freshguy (懷念不如相見)》之銘言：
: 各位好，初次來本板發言。
: 想問問我容易睡不好的體質適合練氣功改善嗎？
: 一直以來都有睡眠方面的問題，一週用三四次安眠藥很常見。
: 看遍各種睡眠相關的書籍，也盡量養成良好的睡眠習慣
: （如：七點以後不碰刺激性食品、睡眠環境安靜，不用床做睡眠以外的事、
: 保持一定的運動量、睡前不打電腦...等）都盡量做到了，但睡眠狀況仍然改善不多
: 通常一個月會因為這樣求助中醫一兩次，會有改善。
: 中醫師說我的體質比較不能承受壓力，還跟我說工作壓力要懂得抒解
: 此外我的體質是不能缺乏運動的體質（這點我自己有感覺，每週至少運動三次）
: 目前我的工作算是久坐的內勤工作，而我常看到一些氣功是坐著調理呼吸
: 或是像太極一樣進行很緩的動作，請問這樣的方式適合我的體質嗎？
: 或是說有氧、瑜珈這類更適合呢？
: 謝謝各位！
我有一位朋友，是在台灣教瑜珈和有氧舞蹈的，結果她說那幾年她
自己常常晚上會亢奮，反而睡不著覺。
我自己是認為她比較類似氣功裡氣不歸元的現象，我認為她應該在
教學時，把氣機多少練出來了，但瑜珈的大休息（攤屍式）可能沒作好
吧？（為何哈達瑜珈每個動作最後就是大休息，絕對是有其原因的。）
現在她每年都會去印度進修瑜珈，給那些瑜珈大師賺了不少錢，她
說那些瑜珈大師辦公室都備有點鈔機（不是開玩笑，是真的）。而且學
費也沒有想像中的低……不過有的老師真的是在世界上是喊的出名字的
。
去印度後，有個老師告訴她，她過去在台灣學瑜珈是不是出了什麼
事了？然後再慢慢調整回來…… XD
真的要學瑜珈的話，真的建議直接到印度學算了，台灣的瑜珈師資
班連三脈七輪都不是說的很清楚，因為這位朋友還寫信向我求救，因為
她在印度上課時，不太能理解上課時說的三脈七輪的東西。（一個台灣
瑜珈師資班出身，在亞力山大等地方開過瑜珈班的人，向一個沒練過瑜
珈又是學道家的人要資料，這像話嗎？不過，我還是寄了一堆三脈七輪
理論的中文資料給她就是了。）
--
呼~~又吹了一段。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.245.158 (08/07 23:39)
: 各位好，初次來本板發言。
: 想問問我容易睡不好的體質適合練氣功改善嗎？
: 一直以來都有睡眠方面的問題，一週用三四次安眠藥很常見。
: 看遍各種睡眠相關的書籍，也盡量養成良好的睡眠習慣
: （如：七點以後不碰刺激性食品、睡眠環境安靜，不用床做睡眠以外的事、
: 保持一定的運動量、睡前不打電腦...等）都盡量做到了，但睡眠狀況仍然改善不多
: 通常一個月會因為這樣求助中醫一兩次，會有改善。
: 中醫師說我的體質比較不能承受壓力，還跟我說工作壓力要懂得抒解
: 此外我的體質是不能缺乏運動的體質（這點我自己有感覺，每週至少運動三次）
: 目前我的工作算是久坐的內勤工作，而我常看到一些氣功是坐著調理呼吸
: 或是像太極一樣進行很緩的動作，請問這樣的方式適合我的體質嗎？
: 或是說有氧、瑜珈這類更適合呢？
: 謝謝各位！
我有一位朋友，是在台灣教瑜珈和有氧舞蹈的，結果她說那幾年她
自己常常晚上會亢奮，反而睡不著覺。
我自己是認為她比較類似氣功裡氣不歸元的現象，我認為她應該在
教學時，把氣機多少練出來了，但瑜珈的大休息（攤屍式）可能沒作好
吧？（為何哈達瑜珈每個動作最後就是大休息，絕對是有其原因的。）
現在她每年都會去印度進修瑜珈，給那些瑜珈大師賺了不少錢，她
說那些瑜珈大師辦公室都備有點鈔機（不是開玩笑，是真的）。而且學
費也沒有想像中的低……不過有的老師真的是在世界上是喊的出名字的
。
去印度後，有個老師告訴她，她過去在台灣學瑜珈是不是出了什麼
事了？然後再慢慢調整回來…… XD
真的要學瑜珈的話，真的建議直接到印度學算了，台灣的瑜珈師資
班連三脈七輪都不是說的很清楚，因為這位朋友還寫信向我求救，因為
她在印度上課時，不太能理解上課時說的三脈七輪的東西。（一個台灣
瑜珈師資班出身，在亞力山大等地方開過瑜珈班的人，向一個沒練過瑜
珈又是學道家的人要資料，這像話嗎？不過，我還是寄了一堆三脈七輪
理論的中文資料給她就是了。）
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呼~~又吹了一段。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.245.158 (08/07 23:39)
推 TaiwanZeus:我聽過個笑話,一個醫界權威判定的案例.. 08/07 23:37
→ TaiwanZeus:結果..眾人不認同,不知是權威對,還是眾人對? 08/07 23:37
→ TaiwanZeus:為什麼會說這笑話,因為..不了解的笑話,才有最大的笑點 08/07 23:38
→ TaiwanZeus:你..覺得呢? 08/07 23:38
→ TaiwanZeus:呼~~ 被吹的好爽 ^^ 08/07 23:39
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.245.158 (08/07 23:41) → NOBUNAGA01:把瑜珈當美體運動的 不知道三脈七輪很正常啦... 08/08 11:27
→ TaiwanZeus:真的只有三輪七脈? 08/08 11:31
→ jerrygp:氣不歸元 不見得會睡不著 睡不好......失眠 晚上亢奮 08/10 23:58
→ jerrygp:成因有很多種 要在看看狀況才知道...... 08/10 23:58
→ jerrygp:因為曾經有過氣不歸元的狀況 持續好一陣子 沒有失眠的 08/11 00:00
→ jerrygp:狀況發生...... 08/11 00:00
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