氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題 - 氣功 Qigong

各位好，初次來本板發言。

想問問我容易睡不好的體質適合練氣功改善嗎？

一直以來都有睡眠方面的問題，一週用三四次安眠藥很常見。

看遍各種睡眠相關的書籍，也盡量養成良好的睡眠習慣

（如：七點以後不碰刺激性食品、睡眠環境安靜，不用床做睡眠以外的事、

保持一定的運動量、睡前不打電腦...等）都盡量做到了，但睡眠狀況仍然改善不多

通常一個月會因為這樣求助中醫一兩次，會有改善。

中醫師說我的體質比較不能承受壓力，還跟我說工作壓力要懂得抒解

此外我的體質是不能缺乏運動的體質（這點我自己有感覺，每週至少運動三次）

目前我的工作算是久坐的內勤工作，而我常看到一些氣功是坐著調理呼吸

或是像太極一樣進行很緩的動作，請問這樣的方式適合我的體質嗎？

或是說有氧、瑜珈這類更適合呢？

謝謝各位！



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　四十年前的台灣，什麼都沒有，只有機會；

　現在的台灣，什麼都有了，就是沒有機會。
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