氣功與西式有氧運動 - 氣功 Qigong

最近常在網路上看到有種說法

是西式的有氧運動屬於耗損式運動 東方的瑜珈 氣功才是延緩衰老的運動


自己的經驗則是 原本很愛所謂西方式的有氧 如拳擊 跑步 跳繩等等

瘦身的效果很明顯!!但是身為上班族 第二天會非常疲勞 而且身上會出現很多筋結...

晚上做完會過度亢奮失眠 上班也很容易打瞌睡等等



我沒有正式學習氣功 最近改做網路上曲黎敏解說的易經筋 八段錦

只是做外在功法的部分 沒有練習吐納 氣機運轉

很明顯的感覺到 晚上練習以後會睡得很沉很放鬆 身體陳年酸痛得到改善

第二天上班也很有精神 走路的時候會有時候突然會覺得有股力量想跑起來衝刺

但是 卻沒有西式有氧減肥的效果

我想問的是 單純只做這些所謂養生氣功是否真的就夠了

會不會有心肺功能訓練不夠 熱量燃燒不夠 運動量不夠的問題?


ps.今天看到新聞馬總統跑步 兩腳都需要護膝 而且跑到一半很不舒服 虛脫的樣子

是不是也是說明這種跑步運動真的對身體是一種耗損?

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